不論男女，四十五歲之後一旦睡覺出現5種現象，十有八九血糖高了

糖尿病是一種代謝異常的疾病，主要是由於胰島素分泌不足或外周組織對胰島素不敏感，使得體內血糖值處於比較高的水平，容易使得我們體內組織、器官（如血管、眼睛、腎臟、神經等等）受到長期損害，使其功能下降和衰竭，最終危及生命。

患有糖尿病的人群中90%為Ⅱ型糖尿病，也是目前最為主要的糖尿病類型。糖尿病目前沒有完全根治的辦法，只能夠以控制血糖為核心，需要通過飲食、運動、藥物、血糖監測和健康教育「五駕馬車」並駕齊驅。

糖尿病的治療方案基本為：「生活方式干預口服降糖葯治療胰島素治療」。

中國是全球糖尿病第一大國

來源於智研公開資料

糖尿病現在已經是一種很常見的疾病了，在2015年的時候我國患人數高達1.096億人，位列全球第一，而且每年有130萬人死於糖尿病及其併發症。

多數人不知道自己患糖尿病

來源於智研公開資料

在我國，糖尿病患者知道自己患病的只有30.1%，而且其中也只有25.8%的患者得到治療，而進行治療得到良好控制的只有39.7%。也就是說，全國知道自己患有糖尿病並良好控制的只有3.08%，可見何其的嚴峻。

患Ⅱ型糖尿病的人主要人群為中老年人，也就是45歲之後就容易患糖尿病，若出現糖尿病患者常見的「三多一少」（多飲、多尿、多食和體重減輕）的癥狀，就要注意檢查治療。

除了糖尿病經典的「三多一少」癥狀，如果晚上睡覺出現這5種情況也要值得注意。

不論男女，四十五歲之後一旦睡覺出現5種現象，十有八九血糖高了

睡覺5種現象，可能是血糖高了

1、起夜頻繁，口渴煩躁

患有糖尿病的患者，如果血糖控制不好，往往睡覺的時候起夜頻繁，而且經常口渴煩躁，睡前都愛喝大量的水，正是符合了糖尿病癥狀種的「多飲、多尿」。

這種情況下就會影響患者的睡眠質量，睡眠不足則會讓器官得不到足夠的休息而進一步加重病情。

2、睡覺打鼾，易憋醒

在臨床上，Ⅱ型糖尿並且身材肥胖的患者容易睡覺打鼾，出現阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，容易把人憋醒，同時也會影響睡眠質量。

3、睡覺心悸，易驚醒

患有糖尿病的人，在臨床上會出現心悸，易驚醒等現象。

這種情況一般是血糖過高導致植物神經功能，也就是自主神經功能的紊亂，會影響交感神經，使之失去平衡，容易出現驚醒、出汗、呼吸加快，瞳孔擴大等現象。

4、睡覺皮膚瘙癢

患有糖尿病的人，當血糖過高時，體內糖分無法被及時代謝，這時候皮膚就容易乾燥、瘙癢。

尤其是睡覺的時候，這時候皮膚代謝慢，出汗少，再加上體內水分蒸發，皮膚很容易出現慢性脫水狀態，容易發生乾燥瘙癢，冬天最為明顯。

5、睡覺手腳發麻、抽筋

患有糖尿病的人，晚上睡覺處於無意識狀態，大腦對身體的控制能力下降，再加上一些人睡覺姿勢不正確，很容易使得手腳發麻、抽筋。

因為糖尿病對周圍神經的損傷，使得手腳發麻、抽筋的幾率要高出許多，甚至是疼痛。

患有糖尿病，平時要做好這5點，穩定血糖遠離併發症

1、注意飲食，控制血糖

大多數Ⅱ型糖尿病患者患病的主要原因就在於飲食，飲食的不健康會直接導致糖尿病的發生。因此注意飲食，控制血糖很重要。

除了平時少吃含糖類食物，少吃升血糖的食物外，也要多少幫助穩定血糖的食物，有：生菜、黑木耳、糙米、苦瓜、洋蔥、南瓜子、紫菜、燕麥、魔芋等等，主要是多吃蔬菜和粗糧。

2、控制飯量，用小號碗

一餐中攝入過多的飯量，是比較容易升高血糖的，要想控制好，宜用小號的碗。注意平時吃八分飽即可，不宜多吃。

3、控制體重，加強鍛煉

Ⅱ型糖尿病患者大多數身體肥胖，體重超標，而且鍛煉不夠，因此控制體重，加強鍛煉很有必要，最好是能夠減肥，減肥能減輕身體負擔，減輕胰腺的負擔。

有研究表明，肥胖人群減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。並且加強身體鍛煉除了能夠增強體質和免疫力外，還有利於增強和恢復胰島細胞的活力，對於糖尿病的預防和控制均有幫助。

4、注意服藥，遵循醫囑

因為目前糖尿病並沒有根治的辦法，所以千萬不能輕信偏方和擅自停葯，而是要注意服藥，遵循醫囑。

即使網上吹噓各種降血糖的保健品、食品、偏方、養生方法等，但都是一種輔助治療手段，主要還是要靠藥物治療，若擅自停葯很容易導致血糖的反彈給身體帶來更大的傷害。

5、接受糖尿病相關教育

患上糖尿病雖然很不幸，但控制得好其實也能和常人一樣，健康長壽也不是難事。想要預防和控制好血糖，就得清楚了解糖尿病相關知識，接受糖尿病相關教育。

只有清楚了解糖尿病相關知識，接受糖尿病相關教育，才不會犯一些常識性的錯誤；才不會輕信網上所謂的謠言；才不會違背醫囑，擅自處理病情；才能夠樹立戰勝疾病的信心；才能夠更好的在平時生活中控制好血糖，享受健康生活。

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