治療高血脂從來不是一蹴而就！這7件事情終身受用

我們可能都會對某些病特別了解，或許是久病成醫，或許是身邊重要的人患了這種病，也或許是從科普文章了解到。高血脂也算是一類高發疾病，那怎麼自測了解是否患高血脂呢？

高血脂自測方法：

1.頭暈腦脹

高血脂患者可能出現頭腦發昏的癥狀，很多時候會覺得嗜睡，渾身無力。清早起床時，頭腦並不會覺得清醒，反而會覺得沒有精神，即使是前一天晚上沒有失眠的情況下也會如此。長此以往，會形成白天睡不醒，晚上睡不著的惡習。

2.眼瞼黃疣

對於中老年女性來說，如果患高血脂，眼瞼處會零散分布一個個凸起的黃色小點，如果病情愈發嚴重，黃點也會越多越密集，甚至布滿整個眼瞼。如果年齡再大一點，這種黃點顏色會越來越深，呈現黑黃色，甚至臉上和手上出現黑斑。這種黑板比老年斑顏色更深，形狀更大，老年男性患者也會出現這種癥狀。

3.小腿抽筋刺痛

除了上面兩點，高血脂患者會經常出現小腿肚抽筋的癥狀，嚴重時還會覺得小腿刺痛。

高血脂患者會出現如上述所說的癥狀，但不是這些癥狀出現了就一定是高血脂，如對病狀有所懷疑，最好去醫院檢查診斷。

高血脂患者的飲食建議：

1、少鹽淡鹽

如果患高血脂，飲食一定要限制攝入過多鈉鹽。血管類疾病都與鹽勢不兩立，因為過多的鹽會使得血管硬化，致使血壓升高。高血脂患者每天對鹽分的攝取量應保持在五克以下，養成吃食清淡的習慣。

2、少吃肥肉

有一些老年人就愛吃一口五花肉，動物肥肉確實有它的可口之處，當高血脂患者一定要少吃，因為動物脂肪中含有的膽固醇含量很高，會促使血管硬化。

3、少吃甜食

人老了就愛吃又甜又糯的東西，但甜食熱量太高，不適合高血脂病人。攝入過多甜食，會造成脂肪堆積，對心血管都沒有好處。

4、戒煙忌酒

患有高血脂或者高血壓的患者，都不應該再喝酒吸煙。吸煙喝酒會加快併發症的發作，一不小心可能中風或者心肌梗死。

5、多吃含鉀食物

鉀元素和鈉元素是相抵的，鉀可以加速鈉元素的排出，減輕鈉元素對人體的傷害，達到降壓減脂的效果。豆類、蘑菇、橘子、香蕉等都是鉀元素豐富的食物。

6、多吃高蛋白和維生素含量豐富的食物

如魚類、牛奶、瘦肉、豆製品等。

7、補鈣

補鈣能降血脂血壓是美國的醫學專家提出的，每天攝食一點含鈣食物，能有效減輕高血脂癥狀。

經作者獨家授權，禁止轉載

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！