可怕的糖尿病併發症，嚴重會喪命！這些壞習慣，讓你成為候選人

在我們身邊有一個「沉默的殺手」

它總是悄悄地來

大多數人早期不好發覺

一旦發現

許多併發症也就來了

「它」就是糖尿病

目前

糖尿病患病率急劇上升

而且有年輕化低齡化發病趨勢

全國調查顯示

11.6%成年人患有糖尿病

河北省患病率為12.5%

11月14日

是個特殊的日子

聯合國糖尿病日

今年的主題是「家庭與糖尿病」

接下來

我們邀請權威專家

就給大家說說

糖尿病那些事兒

它是「沉默的殺手」

大多數患者早期沒有癥狀

糖尿病是一種

慢性、全身性和進展性

以高血糖為特徵的

代謝紊亂性疾病

主要由於胰島素分泌缺陷

或作用障礙引起的

糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂

進而可能引發各種

急性或慢性併發症

糖尿病的典型癥狀包括

多飲、多食、多尿、體重減輕

易疲勞、煩躁、視覺模糊

大多數患者早期沒有癥狀

也不知道規範的治療和管理

可以控制病情進展

往往等到併發症出現了才就醫

造成難以挽回的後果

注意

這些人是糖尿病高危人群

如果你符合以下特徵

就要格外當心了

1、有糖調節受損史。

2、年齡≥45歲。

3、超重與肥胖。

4、父母、兄弟姐妹或子女有2型糖尿病。

5、有巨大兒(出生體重≥4Kg)生育史。

6、妊娠糖尿病史。

7、高血壓或正在接受降壓治療。

8、血脂異常（高密度脂蛋白膽固醇≤0.91mmol/L及甘油三脂≥2.22mmol/L)，或正在接受調脂治療。

9、心腦血管疾病患者。

10、靜坐生活方式者。

11、精神壓力過大，焦慮者。

12、大量應用激素、利尿劑和抗抑鬱藥物。

糖尿病的併發症很可怕

嚴重影響生活質量

長期高血糖

可引起多種器官功能不全或衰竭

導致殘疾或者過早死亡

糖尿病常見併發症包括

腦卒中、心肌梗死、視網膜病變

糖尿病腎病、糖尿病足等

嚴重影響患者的健康和生活質量

心腦血管疾病

糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常，發生心腦血管疾病的危險性較同年齡、性別的非糖尿病人群高出2-4倍，並使心腦血管疾病發病年齡提前，病情更嚴重。

視網膜病變

糖尿病視網膜病變是導致成年人群失明的主要原因。

糖尿病腎病

糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的常見原因之一。

糖尿病足

糖尿病足嚴重者可導致截肢。

得了糖尿病

生活中這4點一定要注意

第一點

合理膳食，應控制總能量的攝入，合理、均衡分配各種營養物質，並根據體重情況適當減少總能量的攝入，尤其是超重和肥胖者。

第二點

營養治療、運動治療、藥物治療、健康教育和血糖監測是糖尿病的五項綜合治療措施。

第三點

糾正不良生活習慣，如吸煙、酗酒，可明顯減少糖尿病併發症發生的風險。

第四點

糖尿病患者要選擇口味偏淡的食物（低鹽飲食），不僅可防治高血壓及心血管疾病，而且可以減輕病人的胰島素負擔。

糖尿病6大認知誤區

別再這樣做了

誤區一

由於目前沒有根治的方法，所以血糖恢復正常不等於痊癒。

誤區二

糖尿病治療不是單純服藥就可以的，要採取綜合治療「五駕馬車」並行。

「五駕馬車」即：營養治療、運動治療、藥物治療、健康教育和血糖監測。

誤區三

控制糖尿病不等於單純降低血糖，必須綜合控制體重、血脂、血壓、血黏度等指標。

誤區四

不是說血糖降得快，就好得快，血糖降得快，人體是無法適應的。尿糖正常不等於血糖正常。

誤區五

空腹、餐後血糖正常不等於血糖控制理想。

誤區六

無論用什麼方法來反映血糖的變化，最後都要以「糖化血紅蛋白」的變化作為最終評價，這是藥物或治療方案在血糖控制上是否有效的國際上公認一個「金標準」。

預防糖尿病

這幾點要做到

第一點

控制飲食

控制飲食，生活中的飲食要減少總熱量，減少飽和脂肪，增加纖維素等。

另外還要養成低鹽、低油、低糖的飲食習慣。

第二點

保證運動量

每周至少5次、每次30分鐘以上的適度運動。

如果要達到預防糖尿病的效果，一周必須達到150分鐘的中等強度運動。

第三點

改善睡眠

睡眠狀況跟糖尿病風險有關係。

做到不熬夜、睡前不宜談論不愉快的事情、睡前3小時內，不宜再看驚險刺激的影視節目和書籍。

第四點

控制體重

當體重超標，或體重高低反覆時，體內的胰島素也會隨之發生劇烈的變化，可能導致糖尿病的發生。

第五點

保持積極樂觀的心態

不生氣、不折騰、不鑽牛角尖，凡事都想開點，做個「沒心沒肺」的人，因為精神愉快、身心健康確實能給你一個好的身體。

本文專家：

張新亮

河北省疾控中心慢性病防治所副所長

胡淑國

石家莊市第二醫院（石家莊市糖尿病醫院）

糖尿病二科主任醫師

謝秋芳

石家莊市中醫院內分泌一科主治中醫師

文/河北青年報記者陳雪、王珊

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