喝勺氮泵去擼鐵，連鐵都能給擼軟？

練了一段時間

肌肉增長也不明顯了

平台期沒過去

反而等來了疲勞期

訓練找不到泵感，健身慾望越來越小

健身如逆水行舟，不進則退，想讓肌肉更強、力量更大，但狀態卻總提不上來，體力也跟不上，這個時候，你可能需要氮泵，開練前來一勺，擼鐵擼到停不下來！

1

什麼是氮泵？

蛋白粉、增肌粉……五花八門的補劑里，這些看名字還能大概明白，但氮泵光聽名字都讓人不太能理解：氮泵，到底是什麼？

首先要明確一個概念，「氮泵」

不是一個東西，不是某一種營養素

，而是

很多營養物質組

合在一起的一種補劑。

雖然不同品牌的氮泵配方會有所不同，但常見的氮泵配方，主要就是以下幾種有效成分：

咖啡因：

咖啡因可以提高興奮度，延緩疲勞，還能促進代謝，這就是為什麼喝了氮泵會使我們興奮的主要原因之一。

牛磺酸：

喚醒能量，掃除疲勞，它能

增加你的泵感，讓更多的營養物質被肌肉組織吸收。

β-丙氨酸：

這是被認為最有可能替代肌酸的成分，也是很多人服用氮泵後出現皮膚刺癢的主要原因。

它能提高肌肉收縮的力量，同時也能提高專註度，掃除體能的代謝垃圾。

L-精氨酸：

我們肌肉產生的「泵感」（也就是充血感、爆炸感)的主要來源就是一氧化氮(NO），而精氨酸在NO合酶的作用下產生NO與瓜氨酸，這就是為什麼喝了氮泵之後泵感更加明顯的原因。

氮泵的英文原名

為

Pre-workout Supplements（原意為熱身補劑），

嚴格意義上來講是一個品類，而不是某種產品，翻譯成中文就是「訓練前補劑」。

它能夠幫助儲存體力、增加爆發力、幫助肌肉成長並減少乳酸的堆積，同時能減輕運動後的酸痛感，有效提升肌肉中肌酸濃度，可使肌肉耐力與爆發力增強。

2

健身老手不會告訴你的秘密

對不少喜歡氮泵的的大肌霸來說，氮泵就像大力水手的菠菜，是他們提高訓練狀態的秘密。

對新手來說，氮泵更是進步的「神劑」，幫你更快突破瓶頸期，從菜鳥變成健身老手！

氮泵對訓練有兩點幫助：

1、興奮神經

2、增加肌肉充血感

通俗地說——氮泵可以提升訓練熱情，提高耐力，讓你在訓練中high起來，舉起更大的重量，挑戰更多的次數。

挖一勺倒進杯里搖一搖，喝下去，訓練重量立馬就上一個新台階，遲遲無法突破的平台期也有了助力器，試問哪個老司機不愛？

3

氮泵有副作用嗎

對於剛入門的小夥伴來說，對氮泵的理解可能仍停留在「吃這個對訓練有幫助」「吃了很亢奮、很增力」等等，更有甚者還會誤以為氮泵是「興奮劑」的一種。

事實上，氮泵不是興奮劑，也不含激素，

只是能輔助性提高運動興奮性，簡單地說，氮泵就像一個「超級版紅牛」。

氮泵里含的氨基酸都是對人體有利的，咖啡因有提高專註力和興奮度的作用，鍛煉前補充，能讓你在更好的狀態下訓練，不會有副作用。

4

氮泵的使用方法

氮泵的最佳使用時間

氮泵有效成分都應該在訓前30-60分鐘內攝入，以保證訓練期間血液中的濃度可以達到峰值。

假如你不能提前攝入，那麼氮泵的作用就不能充分的發揮。

如果你過早得攝入氮泵，那麼你可能在訓練的半途就感到能量短缺。所以如果你能夠在訓前半小時至一小時內攝入氮泵，氮泵就能夠充分地發揮其效果。

一份就夠

體重75kg以上可服用半勺17g，加入300ml左右的水中搖勻後服用。一份氮泵和兩份氮泵，在興奮度上差異不大，不需要「感覺效果不好再來一勺」，只要達到起效量，就可以在持續時間內達到興奮效果。

氮泵雖然厲害，但不要貪杯。

不要空腹服用氮泵

如果你空腹喝氮泵，也許會感到頭暈、緊張，有的時候甚至是噁心。訓練前攝入一次加餐可以幫助你緩解這種副作用。

如果你擔心訓前在飽腹的狀態下攝入氮泵會削弱效果，那麼建議不要攝入過多的纖維。

建議循環使用

建議服用3-4周後停用1周，循環使用已達到最佳效果。

5

肌肉科技氮泵效果如何

「氮泵沒少吃，還是沒勁兒不夠刺激」，因為普通氮泵只能激發20%的血管，今天給大家推薦一款黑科技——

肌肉科技高性能氮泵。

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