降溫了 小心冬季流感

一轉眼，立冬至，流感高發季又到來了。如何安然度過流感季，一起聽聽江蘇省中醫院呼吸科主任醫師孫子凱怎麼說。

流感為何如此可怕

孫子凱介紹，流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病。每年11月份到次年4月份是高發季，老年人、兒童、孕婦以及有高血壓、糖尿病等慢性病、抵抗力低下的人群最易感染。

「流感與普通感冒不同，一上來以發燒惡寒為主，一般發燒到39~40℃，同時伴有咳嗽、關節疼痛、咽痛等癥狀。」孫子凱說，流感之所以可怕，在於隨著病情的發展，它會在短時間內引起肺炎、病毒性心肌炎和神經系統感染等嚴重併發症，並且流感病毒傳染性極強，幾乎每年都會發生變異，即使接種疫苗也不能100%將流感「拒之門外」。

得了流感怎麼辦

孫子凱介紹，感染流感者可自行居家隔離，保持房間通風，在家要充分休息，多飲水，同時密切觀察病情變化，一旦出現持續高熱、伴有劇烈咳嗽、呼吸困難、神志改變、嚴重嘔吐與腹瀉等重症傾向，應及時就診。

中醫認為，流感是由邪毒乘人體御邪能力不足時，侵襲肺衛皮毛所致，屬於「時行感冒」範疇。孫子凱介紹，治療流感除了使用抗病毒西藥外，中醫治療有其獨特的優勢，既可以退熱、緩解渾身酸痛，也可以減少肺炎等併發症的發生。此外由於邪熱傷肺，耗傷肺陰，不少患者在退燒後，出現咳嗽不止的情況，使用抗生素往往效果不好，此時服用清潤養陰的中藥湯劑，能起到意想不到的效果。

每到流感季到來，就會有家庭用一些殺菌「小偏方」來抵抗流感，比如用醋熏屋子等。孫子凱指出，實際上，醋酸只有達到一定濃度時才有消毒、殺菌作用，用醋熏屋子來預防流感不僅達不到殺菌消毒的效果，還會對人的呼吸道黏膜產生刺激，引發咽喉不適。

有些家庭常備板藍根沖劑，一聽說流感來了，全家人都衝上兩包。其實板藍根不是「萬能葯」，它只是眾多治療流感方葯中的一員，主要用於治療流感中屬於風熱類型的病症，尤其適宜於發熱、咽喉腫痛、舌質紅、口渴的實熱證，對於屬於風寒類的流感（惡寒、頭痛身痛、鼻塞、流清涕等）就沒什麼效果了。

中醫有「正氣存內，邪不可干」之說，正氣其實就是我們現在常說的免疫力，免疫力提高了，病邪自然就無法侵襲人體。因此扶正氣、避邪氣，才是預防流感的根本。因此，孫子凱指出，在流感季，居民日常要做到以下幾點：

合理飲食

均衡搭配飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，多喝水，有助於增強體質，提高免疫力。飲食宜清淡，不宜吃辛辣燥熱食物，如果出現輕微咳嗽，可以食用一些潤燥清肺的食物，比如銀耳、雪梨、百合等。

避免過於勞累

過度勞累、睡眠不足，超出身體正常負荷，也會耗傷陽氣，降低人體免疫力。因此建議冬季早睡晚起，保證充足睡眠，減少熬夜次數。

加強體育鍛煉

多做戶外活動，可以增強機體抵抗力。每天可進行一些活動量比較適宜的運動，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等。

適當進補

平常體質虛弱、經常生病的人，在冬季一定要打好底子，必要時可進行對證的扶正固本調養，如在醫生指導下，服用補肺補腎（玉屏風散、參蘇飲、參麥都氣丸等）、補益氣血（八珍湯）的中藥湯劑或膏方。

注意防寒保暖

冬季適當承受一些寒冷，能促進血液循環，增強自身抵抗力和禦寒力，但切忌一味追求凍感，最好根據體感及時增減衣服，尤其是頭部、腳部、腹部和脖子千萬不能受涼。

注意個人衛生

勤洗手，勤換衣，打噴嚏要用紙巾捂住嘴，避免飛沫污染。在流感季可以佩戴口罩進行預防。

加強室內通風

辦公室、學校等人員密集的場所要定期通風，每天至少兩次，不能因為天氣冷而緊閉門窗，避免室內空氣污濁，病菌滋生。盡量避免前往人群聚集、通風不良的場所，降低感染的風險。

此外，預防流感，重在平時。可用黃芪10-12克，人蔘3克，防風5克，麥冬10克泡水飲用，益氣養陰潤肺的同時，增強機體抵抗力，一旦罹患流感，出現惡寒、發熱、頭痛、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛等癥狀，要及時治療，以防延誤病情。（孫茜）

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