懷孕7月後孕婦飲食要注意什麼？

原標題：懷孕7月後孕婦飲食要注意什麼？

1. 注意不要胡吃海塞

到了懷孕中後期，媽咪們的胃口都會變得很好，吃的東西也就越來越多，胎兒所攝入的營養成分也就相當充足。一不小心的情況之下，媽咪們就會吃出巨大兒來，不利於自然分娩。

很多女性都覺得孩子大一點沒問題，到時換成產剖腹產也是可以的嘛，結果猛吃，最後導致不能順產分娩。大多數情況之下，產檢時醫生都會提醒准媽咪們，如果胎兒體重標超就不要再補充過多的營養物質了。

2. 注意不要節食縮食

很多媽咪因為聽了有生育經驗的媽媽介紹，說是懷孕晚期吃得過多了會導致生產困難，於是刻意減少食物的攝入，結果導致胎兒營養不良，反而好心辦了壞事，影響到了胎兒的健康發育和生長。

懷孕晚期，只要准媽媽不過量地攝入營養食物，一般不會造成胎兒體重超標，媽咪們不要因噎廢食，搞得自己很緊張，不敢吃這，不敢吃那，結果對自己和胎兒健康都不好。日常正常飲食，注意營養搭配即可。

3. 注意熱量的供給

懷孕7個月之後，是胎兒腦部發育的黃金期，這段時期內熱量的供給很重要，媽咪們要多攝入含熱量高的食物，如肉類，最好是多種肉類都攝入，不要固定只吃豬肉，羊肉、牛肉等多種肉類都要適當攝入，對孩子的腦部發育有幫助哦。當然，其他的有助於胎兒大腦發育的食物也可以多加攝入，如核桃一類的堅果，每天也可適當攝入一兩顆。

4. 注意水果蔬菜的攝入

到了懷孕晚期，因為準媽咪們的食慾很好，每天吃的飯菜也就加多，經常吃得肚子飽飽的，吃水果的機會也就少了，但事實上水果中含有豐富的維生素和礦物質，是其他食物難以替代的，所以准媽媽們一定要堅持多吃水果。

蔬菜也一樣，准媽媽們不要以為蔬菜僅有葉綠素，其實它們的營養價值也很高，多種維生素，花青素，植物纖維等都是懷孕晚期媽咪和胎兒所需要的營養成分，不能缺少。懷孕晚期，准媽咪們要多吃水果蔬菜，不能少吃，更加不能不吃。

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