冬季多吃4種食物，幫你保護血管

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冬季是血管疾病的高發期，這是眾所周知的事，因此在每年冬季或者是冬季來臨之前，一定要做好血管疾病的預防工作，那麼預防工作該從哪些方面入手呢？下面就來盤點一下保護血管的食物，以及保護血管的方法吧！

西紅柿

西紅柿是番茄紅素最主要的來源，番茄紅素不僅具有很好的防疾病功效。對心血管也有一定的保護作用，而且對男性前列腺也有一定的作用。

牛奶

人一旦缺鈣，骨骼就會不健康，而對於中老年來說，缺鈣是常有的事，所以老年人或多或少都有關節上的病痛。牛奶中富含蛋白質和鈣質，不僅能增加肌肉還能健骨。

大豆

大豆是人們最常見的食物之一，而豆漿也是大多數人的早餐必選。大豆富含豐富的優質蛋白，很容易被人體消化吸收。經大豆提煉出的大豆異黃酮，在降低血液膽固醇、提高骨密度方面都有一定的成就。

燕麥

燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥中的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，降脂降糖，也是人們最常吃的養生食品。

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