尿酸高先別慌，多吃這幾種食物，排出尿酸，痛風不敢來找你！

高尿酸作為「第四高」已經嚴重危害到人們的健康，據統計，我國高尿酸患者現已達1.2億，按趨勢來說，已有趕超糖尿病成為第一大代謝類疾病。 而最為可怕的是，高尿酸所帶來的直接後果——痛風！痛風所需要承受的不僅僅是肉體上的疼痛，患病肢體一天天變形、僵化、麻木，患病部位越來越多。造成的無形壓力，是旁人不可感受的。

尿酸高先別慌，多吃這幾種食物，排出尿酸，痛風不敢來找你！

中醫認為，對於高尿酸患者，日常調理十分重要。梔子除了具有觀賞價值之外，其藥用價值也很高，中醫認為梔子性平，含有梔子苷和西紅花苷，能溶解尿酸結晶，幫助尿酸排出體外，從而降低尿酸濃度，預防痛風。

獼猴桃獼猴桃里含有鉀比較豐富，我們都知道，尿酸高的人要多吃含鉀的食物，這是因為它們能促進尿液中的尿酸溶解，減少尿酸沉澱，增加尿酸排出量，防止尿酸性結石形成。

薏米含有豐富的膳食纖維可以有效促進我們胃腸道蠕動，而且具有利尿及利水的功效，能夠促進尿酸排泄，可以說是一種天然的降尿酸食品。

絲瓜絡是去除身體里多餘尿酸的一個很好的中藥材。絲瓜絡味甘，性涼具有活血通絡，消除水腫，通經催乳的功效。用絲瓜絡來泡水可以增加尿量，通過排尿排出體內多餘的尿酸。

黑木耳是一類營養豐富的食用菌，它富含有膳食纖維和鉀元素，鉀元素對於體內尿酸的排出有著很好的促進作用，因而常吃木耳可以幫助降低體內尿酸濃度，從而可緩解痛風癥狀。

白蘿蔔 白蘿蔔含有大量的維生素，非常有利於人體排出體內的多餘的尿酸，同時白蘿蔔不僅擁有非常高的營養價值，而且白蘿蔔還是屬於鹼性的，可以有效的提高身體的免疫力和抵抗力。

陳皮具有清酸利尿的作用，藥用價值很高，經常作為中藥配方中的藥材，對於身體內的污濁之氣具有很好的排泄效果，高尿酸人群經常喝它還有很好的降血壓、降尿酸。

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