孕期尿頻怎麼辦？這幾個方法幫你解決

孕期尿頻，是媽媽在懷孕期間一個常見的煩惱。這是因為媽媽在懷孕之後不僅要承擔自己身體的代謝物還要承擔寶寶的所以代謝物會增加，孕期尿量也會增加。還有就是懷孕之後胎兒不斷發育，子宮也會不斷被撐大會對膀胱造成壓迫，膀胱的容量變小，小便次數會增多，而且媽媽還會剛上過廁所就又想去了，好像沒尿完一樣。雖然對有些媽媽來說孕期尿頻不可避免，但是可以通過以下幾個方法得到緩解。

採取一些防護措施

孕期尿頻是懷孕期間的正常現象，有時候媽媽還會伴隨著小便失禁的情況，有時候不小心打個噴嚏，媽媽的內褲就濕了。這要是在家裡還好，可以及時脫下來換洗，如果在公共場合就會變得很尷尬，難道要一直不出門嗎？媽媽可以採取一些防護措施，比如使用成人紙尿片，這樣在發生小便失禁的情況時能夠及時吸收防止側漏，保持乾爽，媽媽會更舒適，也不用擔心出門的尷尬了。

少吃利尿的食物

為了減少小便的次數，媽媽可以少吃一些利尿的東西。比如紅豆、薏米、冬瓜這些食物都是利尿的，媽媽為了避免頻繁上廁所就要盡量少吃。但是也不能為了少去廁所就憋尿，這樣對媽媽和寶寶的健康都不利，憋尿很容易滋生細菌造成感染，孕媽不可以使用藥物，感染之後會很麻煩。

睡前少喝水

媽媽在白天的時候適量補充水分就好了，在睡前避免喝大量的水，晚上身體的各個器官都需要休息。晚上喝水不僅會經常起來上廁所，半夜總是醒來媽媽的睡眠質量也會下降，晚上睡不好白天就會沒精神容易疲憊。而且睡前喝水早上起來後身體容易水腫。

保持心情愉悅

孕期如果出現了一些異樣的狀況，媽媽就會很擔心，其實一些正常的情況媽媽大可不必如此擔心，緊張的情緒會讓情況變得越來越糟的。人一緊張就會想上廁所，所以媽媽要放輕鬆，保持心情愉悅。可以聽一些舒緩的音樂或者做一些輕鬆的運動轉移一下注意力，媽媽的心情放鬆了，尿頻能夠在一定程度上得到改善。而且媽媽心情愉悅，寶寶的心情也會變好的。

很多媽媽都會有孕期尿頻的情況，所以大家不要過於擔心，等寶寶出生之後這種情況就會變好的。和寶寶出生之後的笑臉比起來，多跑幾趟廁所又算得了什麼呢？

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