「秋天到,南瓜俏」!精選南瓜美食分享,甜甜糯糯,適合孩子吃
俗話「秋天到,南瓜俏」。秋季的南瓜,經過長夏的陽光和雨水,積累了豐富營養。自帶的天然甜味簡直是天然的調味劑,不加鹽不加糖,有了它輔食立馬好吃好幾倍,讓寶寶的食慾大增。今天小編給大家帶來3道南瓜的吃法,學會了可以給寶寶做輔食了。
南瓜烘蛋
食材:雞蛋3個,南瓜200克
調料:油,鹽,料酒,黑胡椒,香蔥(或韭菜)
做法步驟:
1、取一隻大碗,雞蛋中加入鹽、料酒、黑胡椒,充分打散。
2、加入提前切好的南瓜絲、香蔥末(或者韭菜末),拌勻。
3、平底鍋燒熱,倒入適量底油,油溫五成熱倒入蛋液,晃動鍋至均勻,中小火煎制雙面金黃即可。
4、如果時間緊,可加蓋煎制,出鍋後可以加上自己喜歡的醬料,元氣滿滿的早餐搞定~
南瓜盒子
食材:南瓜,雞胸,蝦肉,干澱粉,麵粉
調料:酵母,泡打粉,油,鹽
做法步驟:
1、調餡:雞肉和蝦肉和製成餡,分多次放入適量水攪打均勻 ,加入適量鹽、澱粉攪拌均勻即可。
2、處理南瓜:南瓜去皮改刀成片,均勻撒層澱粉後放上適量餡芯,兩片相疊成盒子即可。
3、調製麵糊:在碗中放入9勺麵粉、3勺澱粉、總量1%的泡打粉、總量2%的酵母,攪拌均勻後分多次加入溫水和製成麵糊,最後淋入1勺半的油即可。
4、炸制:南瓜盒依次裹一層干澱粉、掛糊,再放入5成熱油溫中轉小火炸制,呈金黃色後撈出。
5、完成:油溫升高後,放入南瓜盒稍加復炸即可出鍋
南瓜汁溜黃魚
食材:黃魚,南瓜,胡蘿蔔,山楂糕,麵粉,澱粉
調料:蔥姜,料酒,鹽
做法步驟:
1、南瓜、胡蘿蔔去皮蒸爛打成茸備用。
2、魚處理:在魚肚子上切一個小口,再從魚嘴和魚鰓中穿入筷子攪動,取出完整內臟,從尾部撕下魚鰭。
3、腌制:魚肉上打上淺花刀,加入料酒、鹽、蔥姜,抓勻腌制20分鐘。
4、南瓜糊:南瓜茸中加入少量胡蘿蔔茸,加入碾成泥的山楂糕,攪拌均勻即可
5、麵糊:領取一直碗,水、麵粉、澱粉按照1:1:1的比例混合攪拌均勻。
6、炸制:油溫6成熱,先將黃魚的花刀捋一下,保證全都裹上一層麵糊,再下入鍋中,撈出升高油溫,二次復炸,魚上浮在油麵上即可撈出
7、完成:南瓜汁下鍋,澆入少許的油,魚裝盤澆入南瓜汁即可
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