這2種食物會悄悄偷走體內的鈣，媽媽給孩子吃的時候，要慎重

文|穀雨老師

最近有寶媽非常焦急的問我，穀雨老師，我家孩子也不知道怎麼回事，前幾天去體檢的時候，醫生說我兒子比較缺鈣，以後多吃點補鈣的食物。我就是很納悶，平時我就很注重給孩子補鈣啊，兒童鈣片沒少吃，飲食方面也是盡量多弄點大補的食物，怎麼我兒子還是缺鈣啊。

相信很多寶媽都會有這樣的疑問，就是平時很注意，也沒覺得孩子會缺鈣，但是孩子經常表現出缺鈣的癥狀，去醫院檢查，醫生也說孩子有點缺鈣。出現這種情況，可能是平時媽媽喜歡做的食物悄悄偷走了孩子體內的鈣。今天穀雨老師就來說一下，這2種食物會悄悄偷走體內的鈣，媽媽給孩子吃的時候，要慎重。

高鹽食物

很多家庭喜歡重口味的食物，所以做飯的時候飯菜都會偏咸一點。雖說，孩子1歲半以後可以慢慢的吃大人飯了，但是過鹹的大人飯還是不適合孩子吃，會加重孩子的腎臟負擔，給孩子帶來潛在的健康威脅。而且過鹹的高鹽食物，還會影響人體對鈣的吸收，而且由於鹽中含有鈉，攝入鹽量過多，多餘的鈉就要就經過腎臟排出體外，這個過程需要消耗鈣，所以經常吃高鹽食物也會加速孩子體內鈣的流失，為骨質疏鬆埋下禍根。

所以，為了孩子健康，家裡做飯的時候不要那麼重鹽重油，對誰都沒有好處。

大魚大肉

很多媽媽為了給孩子補，就讓孩子吃很多大魚大肉，但是要知道大魚大肉雖然是高蛋白食物，但高蛋白容易造成人體鈣的流失。而且讓孩子吃太多大魚大肉高蛋白的食物，只會讓孩子橫向發展，長成小胖墩，不僅不利於孩子長高，而且還可能會讓孩子自卑，影響身心發育。

家長要記住，魚肉雖好，但不能無限制的吃，對孩子最重要的就是要營養均衡，吃肉也要吃蔬菜水果，且不可讓孩子養成偏食挑食的習慣，這對孩子孩子健康有著長遠影響。

除此之外，想要孩子能得到更多的鈣，可以讓孩子多攝入牛奶和豆類食物。

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