冬天血液粘稠，尿酸高的更容易富貴病發作，少吃五物多飲水多運動

入冬以後，天氣寒冷，人飲水減少，蔬菜水果吃的少了，肉類吃的多了，運動少了，血液粘稠度高，促進尿酸濃度升高，也增加痛風發作的概率，很多人是抱腳痛哭啊！我們要怎麼來預防痛風呢？歡迎關注我們並發私信：康復資料，將獲得我們153份康復資料與糖尿病康複電視劇鏈接

一、少吃五物

1、羊肉湯；

羊肉湯雖然暖身體，但是嘌呤太高，要少喝，其他肉湯高湯也不建議喝；

2、動物內臟

動物內臟嘌呤都非常高，特別是動物腦子、肥腸、心臟等等，要少吃；

3、海鮮

海鮮的嘌呤也很高，特別是軟體動物烏賊之類；

4、冷酒

冬天冷酒導致酒精在體內時間更加久，乙醇會抑制尿酸排泄，引起痛風；

5、肥肉

五花肉、豬蹄等等肉皮含量高的，嘌呤多。

二、多喝三水

1、熱開水

多喝熱開水，不要喝冷水，促進尿酸排泄；

2、熱茶

熱茶水促進消化，有利排泄；

3、養生茶

可以喝一些消炎利尿的養生茶，比如蒲公英、絞股藍等等；

三、多有氧運動

運動是降低高尿酸、預防痛風非常重要的工具，冬天絕對不要貓冬，要積極運動，一般在中午、下午運動為好，做好保暖工作，慢跑、快走都行，微微出汗、發熱就行。爭取減掉肚子，正常體重。

四、多洗熱水澡

熱水澡可以促進血液循環，有助於尿酸排泄。

平常還要多吃水果與蔬菜，日常多堅持，就能減少痛風的痛苦。

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