中醫教你，食療，吃出不一樣的你

逐漸發展的現代，人們在經歷了藥品、手術、物理等一系列的保健手法之後；最後發現，只有傳統的食療保健才是最高明也是最靠譜的。因此，在如今食療越來越受歡迎，那麼，你在採用食補的同時是否注意，你的補養方式是否適合你？你吃的對嗎？

什麼是食補

所謂食補，就是通過飲食來達到補養身體的目的，但是這個前提必須是要根據食物本身的營養，以及你自身的情況進行補養。而且中醫認為我們日常生活中食用的每一種食物，就如同中藥一樣，具有不同的功效和性能。因此，這些食物是藥物，藥物也是食物，只是食物的作用比較溫和，這也是中醫食療的獨特之法。另外，因食療保健效果較好，受人歡迎，中醫對食療還有一套屬於自己的理論如飲食有節、五味調和、飲食禁忌、葯食同源等。

如何進行食補

這點大家一點不能混淆，食補和日常飲食雖然不衝突，但食補並不等於日常飲食，那麼如何補養呢：

1、根據個人的情況

你要知道，不是所有的食物都是適合的每個人的，如一些寒性、陰性、虛寒體質的人群，在補養時一定要特別的注意。熱性體質的人體需要多食寒涼性食物；反之寒性體質，就需要多食溫熱性食物。

2、根據季節

季節性食補就跟隨著春夏秋冬四時的變化來調整飲食，從而達到陰陽平衡、臟腑協調、氣血充盛的效果。

3、根據病情

日常中我們經常可以看到說感冒了喝薑湯，咳嗽煮雪梨，這些都是屬於小偏方，也是食療的一種。當然看醫生也是需要的，要根據不同的情況採取不同的飲食策略。

4、飲食禁忌

食補主要是為了增強體質，如果吃錯了也會損害身體健康。所以，一定要注意一些禁忌，如一些容易過敏的食物，不宜搭配在一起吃的食物等。

為什麼說食補是是最好的養生方式？

食物是我們生存的基礎，也是人體所需的營養的主要來源。　　合理的膳食安排不只是填飽肚子，更重要的是達到強身健體、延年益壽、治療疾病等作用。

我相信朋友們，對中醫食補養生也有了一定的了解，但是切記食補養生要根據自身的情況而定，合理的進行食補。錯誤的進補不僅不會帶來健康，反而會傷害自己的身體。

另外，為了朋友們能夠正確找到適合自己的 食療方法，我們專門請到臨床執業中醫師，為大家講解如何進行食療，如何找到適合自己體質的食療方法。避免朋友們在食療的道路上走錯路。

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