心臟好，人長壽！心臟不好的，多吃這2種紅色食物，身體更健康

你是否覺得自己最近胸悶氣短常常有時候喘不過來氣?你是否感覺最近心臟猛地突然陣痛?還在不以為然認為這是小毛病嗎?心臟，是我們每個人的核心器官，是傳輸血液的生命之源。據不完全統計，中國每年有54萬人數因心臟驟停而猝死，多數人都患有心肌梗塞、心臟供血不足及心率不齊等等癥狀。

如果你有以下癥狀，可得好好注意啦!這可能是你的心臟給你敲響了警鐘!我們千萬不能忽視它。

心臟不好的表現

1、常常心慌、胸悶、氣短;

2、臉色泛白，嘴唇發紫;

3、心臟跳動不規律，時快時慢;

4、手腳指端明顯粗大，下肢臃腫。

5、全身乏力，心悸心塞，時常冒冷汗虛汗。

那在日常生活中，我們如何保護好我們自己的心臟?以下是我的小建議。

首先，千萬不要熬夜。據報道，近年來因熬夜導致心臟驟停的人數高達十幾萬。這是因為經常熬夜,會導致大腦心臟的負擔加大,增加了腦血管意外的幾率。

其次，要管理好自己的情緒。過於悲憤、激動、傷心會增加心臟病的發生率。俗語說病由心生，這句話還是很有道理的。

最後，要養成良好的飲食習慣。我們養生重在養心，心臟健康了，身心也會變得愉悅。在日常生活中，有一個合理平衡的膳食結構對我們的心臟意義重大。心臟好，人長壽!心臟不好的，多吃這2種紅色食物：

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔是營養價值極高的食物，它不僅能夠預防心細血管，而且還能夠預防夜盲症，有著含量極高的維生素B。對於那些中老年人，經常的吃一些水煮胡蘿蔔還可以降低血糖，降低血壓，對於加強我們的心臟功能也有很大益處。

2、葡萄柚

葡萄柚含有豐富的營養成分，是集預防疾病及保健與美容於一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香氣，味偏酸、帶苦味及麻舌味。最重要的是能夠預防心臟病的發生率，維繫心臟的血液循環。

醫生說：紅色入心。在日常生活中，我們可以多吃一下紅顏色的食物，例如像紅棗、西紅柿及山楂草莓等等，都能夠起到補血養心的功效，維護心臟的血液循環。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！