你為什麼睡不醒？咖啡爵著吃，一粒讓你精神滿滿戰鬥一整天！

看著我每天上班都昏昏欲睡樣子，同事拍著我肩膀問：「喲，昨天又沒睡好啊？」

我翻了個白眼沒理他，他一臉猥瑣的湊了過來：「哎，你最近，是不是有性生活了？」

說完，給了我如下表情

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雖然我很想破口大罵：「性NMG大雞爪啊性生活！」

但是我忍住了，讓他們以為我夜生活豐富，總比告訴他們我只是單純的困要有排面的多！

整天萎靡不振的狀態，總讓人懷疑昨天晚上到底有沒有睡好。

自從步入社會，感覺自己明顯比上學的時候慫了。

以前在課桌上想睡就睡……

現在卻生怕自己一個不小心就真的睡著了……

有些人會認為，為什麼要壓抑自己的天性？想睡就睡啊，多睡肯定就不困了。

但有時你會發現，在昏昏沉沉的狀態下，即使是睡了很久，也並不能改善困意，反而會越睡越困。

人的睡眠，是深淺交替的。淺睡佔全部睡眠時間的47~60%，深睡則佔13~23%，剩下的20~25%則是做夢。其中最重要的部分則是深度睡眠，也就是我們常說的「熟睡」，也有人稱呼它為「腦睡眠」。

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簡單來說，第一階段為放鬆階段，是睡眠的開始；第二階段類似於我們說的『半夢半醒』的階段，在第二階段被喚醒的人往往會說自己還沒睡著；第三第四階段是深度睡眠階段；REM階段的機制與作用較為複雜，通常認為與夢境、學習、記憶有關。

想要進入第一次深度睡眠階段，需要45分鐘左右，如果在此時間段內醒來，會覺得睡夠了。

但是如果將時間延長，在兩個小時左右，進入到深度睡眠階段後被喚醒，人就會覺得更困，需要更長的時間才能恢復過來。

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在大腦得到充分的休息後，人會精力充沛，注意力集中，情緒穩定。也就是說，有一場酣暢淋漓的熟睡，就能有效緩解身體的疲憊。

但是，當大腦已經得到充分的休息之後，我們卻還在睡覺，大腦就會淺眠待命。這時候我們總會感覺睡不安穩，身體沉重，當我們醒來後，則會覺得異常疲憊。

這種狀態反而會讓我們覺得越睡越困。

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為了實現超長待機，解決犯困刻不容緩。

了解了犯困的原因，解決起來就不會無從下手。

想要提神，簡單粗暴的方式有很多。

1.滴眼藥水

外界的刺激可以快速而有效的趕走睡意。滴眼藥水不僅能讓我們清醒起來，還能緩解眼發癢、疲勞、乾澀等問題。

2.茶和咖啡

茶葉的咖啡鹼能興奮中樞神經系統,幫助人們振奮精神、增進思維、消除疲勞、提高工作效率。

適量的咖啡因會刺激大腦皮層, 促進感覺判斷、記憶、感情活動, 讓心肌機能變得較活潑,血管擴張, 血液循環增強, 並提高新陳代謝機能。咖啡因也可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。

如果這樣你還醒不過來，我這裡有一些提神醒腦的可以了解一下~

Nootrobox-Go Cubes 咀嚼咖啡粒，形狀類似放糖，可以隨身攜帶。

除了每塊含有50毫克的咖啡因，還含有B族維生素、茶氨酸、氨基酸等營養成分，可以讓你精力充肺、狀態更佳~

每包4粒，含有摩卡、咖啡、拿鐵3個口味，每一粒都相當於一罐紅牛。

而且無脂肪熱量，無反式脂肪，無膽固醇。

吃一粒可以戰鬥一整天！

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