冬天適當給寶寶補充這種維生素，孩子能夠更強壯，媽媽還不收藏嗎

有一種維生素對家有萌寶的媽媽來說指定不陌生，因為寶寶出生後2周就要開始補充啦。這種維生素就是脂溶性維生素D，但有很多家長或捨不得花錢或擔心補多了，不能及時給孩子補充。

其實，維生素D只要合理使用，有利於健康，特別是對處在生長發育期的兒童。那麼維生素D對寶寶健康有什麼作用？該如何補充呢？

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一、維生素D是寶寶骨骼健康的好幫手：

首先，能夠促進小腸對鈣的吸收，促進腎小管對鈣、磷的重吸收，減少鈣、磷的丟失，有利於鈣、磷沉積於兒童骨骼上。

其次，具有促進兒童骨骼和牙齒的鈣化過程、維持兒童骨骼和牙齒的正常生長的功能、預防兒童佝僂病的作用。

最後，具有免疫調節功能，能夠降低嬰幼兒秋冬季節呼吸道感染的發病率。呼吸道感染是秋冬季節兒童的常見疾病，充足的維生素D可以降低反覆的呼吸道感染髮病次數。

二、維生素D缺乏對兒童的危害：

如果兒童體內血漿25-（OH）D3的濃度低於25nmol/L，說明孩子體內維生素D缺乏，可能對孩子的健康造成一定的危害。

1、影響鈣吸收，導致鈣磷代謝紊亂和骨組織鈣化不良，寶寶出現佝僂病。

2、會導致嬰幼兒反覆的呼吸道感染，特別在秋冬季節。

3、使嬰幼兒智力發育延遲，表情淡漠，語言發育遲緩，坐、立、走等運動功能建立遲緩。

4、還有研究發現，維生素D缺乏使兒童、青少年發生肥胖的風險增加。

三、寶寶如何獲得充足的維生素D？

中國膳食營養素參考攝入量推薦，1歲以內攝入的維生素D在400IU，1歲以上在600國際單位即可。維生素D屬於脂溶性維生素，如果長期過量服用會有中毒的風險。

1、對於母乳餵養的嬰兒，由於母乳中含有維生素D較低，從出生2周最好常規補充維生素D400IU/日。《中國居民膳食指南》（2016）推薦6月齡內嬰兒母乳餵養指南，出生數日後開始補充維生素D，不需補鈣。

2、奶粉餵養的寶寶，由於奶粉中已經強化了維生素D，但不同品牌的奶粉強化的維生素D可能有差別。一般情況下，每攝入1000ml奶粉，大概可獲得400 IU維生素D。因此，對於奶粉餵養的寶寶，可根據奶粉餵養量隔三差五差額補充維生素D即可。但每天補充400IU的維生素D也是安全的，沒有任何問題。

3、2歲以上的孩子就可以通過戶外活動獲得身體需要的維生素D。但是，如果在冬季，由於衣服穿的厚實，或持續的陰雨、霧霾天氣，通過曬太陽很難獲得足夠的維生素D。

遇到這種情況，建議隔三差五給孩子補充點維生素D，以預防維生素D缺乏對兒童造成的危害。另外選擇強化維生素D的配方奶粉也可以適量的補充維生素D。

各位寶媽，寒冬季節，你的寶寶補充維生素D了嗎？如果還有問題的話，不妨留言告訴我們~

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