得了高血壓，這5件事無數次強調！可惜，做到的人並不多

人人都在說「三高」，也都知道「三高」不是什麼好東西，但具體一點又不知道有什麼所以然了。了解得更多，有利於幫助我們更好地對付疾病。

那就先說說這「三高」中，高血壓的危害。動脈壓的持續性升高，會讓體內的小動脈硬化，從而對組織器官的血液供應產生影響，這就是高血壓患者得病的原因。高血壓本身並沒有那麼可怕，嚴重的是那些由高血壓引發的併發症。這些併發症對於心、腦、腎這些重要器官的傷害最為厲害。

1.腦血管意外——中風

這心腦血管意外還有個可怕的名字——中風。其病勢非常兇猛，致死率極高，是急性腦血管病中最兇猛的一種。如果幸運的得以保存性命，往往也會留下很大的後遺症。高血壓患者的血壓越高，中風發生的概率也就越大，高血壓患者在日常生活中，有時候一激動或者過於興奮，像是發怒、突發事件刺激、劇烈運動等讓血壓急升。這時腦血管破裂出血，會讓病人立刻昏迷倒地。所以，高血壓患者在受到強力刺激或過度用力，出現頭暈、頭痛、噁心、麻木、乏力等癥狀的時候，要高度警惕，小心中風的可能性，並且及時到醫院進行檢查。

2.腎動脈硬化和尿毒症

腎臟是我們清潔血液的器官，有著過濾血血液的作用。高血壓與腎臟疾病也有著緊密複雜的關係。高血壓容易造成腎臟的損傷，可是腎臟受損後，反而又加重了高血壓的病情，這就是個噁心循環。一些急驟發展的高血壓，還會對腎臟造成更加嚴重的損傷，有可能會迅速發展為尿毒症。

3.高血壓性心臟病

血液的流動和心臟的關係是不可分割的，持續性升高動脈壓，對於心臟來說是一個不斷加重負擔的過程。隨著時間的推移，負擔累積到一定量的時候，高血壓患者心臟的左心室出現問題，形成了高血壓性心臟病，這種病最終會導致心力衰竭。

4.冠心病

血壓變化可引起心肌供氧量和需氧量之間的平穩失調。高血壓患者血壓持續升高，加重心臟負荷，也是在加大對於能量和氧的消耗，當出現合併冠狀動脈粥樣硬化時，會讓冠狀動脈血流儲備功能降低，原本就缺少的供氧變得更少，因此出現心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。

雖然高血壓的併發症發病都是十分的急驟和兇險，但是要預防的話還是有一定方法的。高血壓患者要在生活上多加註意：

1.定時測量血壓，觀察血壓的浮動，將其控制在一個相對穩定的範圍內。不少研究數據和生活的經驗都在告訴我們，注意血壓並進行適當的控制，會讓高血壓併發症的發生概率給降低。根據醫生或專業指導，服用降壓藥。

2.拒絕不良生活習慣，排除潛在危險因素。對於高血壓患者來說，這一點尤其要注意，拒絕抽煙酗酒等不良生活習慣。

3.營養均衡，控制食鹽。營養的均衡對於養生有著重要意義，合理飲食，養成良好的飲食習慣和飲食規律可以改善人的體質。同時，多加註意對於食鹽的攝入，鹽分攝入過多會對血壓造成影響，加重病情。

4.堅持鍛煉身體，培養良好體質，提高自身免疫力有利於抵禦疾病的侵擾。

5.保持良好心態，定義進行體檢。良好的心態是為了防止情緒因素引起的血壓飆升，良好的心態對於保持健康有著積極意義。定期體檢是一種應當養成的生活習慣，多加客觀地關注自己的身體。

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