冬天來臨：暖胃又營養的寶寶輔食怎麼做？

天氣漸漸的寒冷起來，寶寶自身抵抗力差，再加上戶外活動又少了，很容易出現食慾低下、便秘的情況，一個不注意寶寶就會生病。這個時候，最著急的莫過於各位寶媽們了。俗話說，葯補不如食補，寶媽們可以給寶寶做輔食來幫助寶寶提高免疫力，讓寶寶溫暖過寒冬。

1、菠菜雞肉粥

菠菜含有豐富的維他命A、維他命C等，菠菜中的β-胡蘿蔔素和葉黃素，有助於維護視力健康，增強寶寶抵抗力。雞肉是蛋白質含量最多的動物食品，肉質細膩，易於消化，同時熱量很足，非常適合冬季給寶寶食用。

【食材】

少許米、少量菠菜、適量雞肉

【步驟】

1、先將雞肉處理一下，放入水中煮開，撈起來用涼水沖洗，然後撕碎，盡量撕的碎一些。

2、將米下鍋煮粥，煮開後加入處理好的雞肉絲，小火再熬煮，直至粥煮稠。

3、處理菠菜，洗乾淨的菠菜切成段，切小小的一段，煮2-3分鐘。

4、加入一點點鹽，攪拌均勻，盛入碗中。

2、山藥紅棗粥

淮山藥具有滋養益胃、助消化的功能，山藥紅棗粥營養豐富，健脾養胃，非常適合冬季給寶寶食用。但是建議給2歲以上的寶寶食用。

【食材】

淮山藥、紅棗、大米、枸杞

【步驟】

1、處理淮山藥，將淮山藥清洗乾淨，切段放碗中搗碎。枸杞、紅棗洗乾淨，去掉果核和皮，棗皮不利於消化，一定要去掉，不能偷懶哦！

2、將米下鍋煮粥，煮開後將淮山藥和紅棗、枸杞倒入鍋中，一起熬煮至濃稠。

4、開小火熬煮，在熬煮的過程中，注意攪拌，避免粘鍋。

5、可以加入一點點糖，攪拌均勻，盛入碗中。

粥比較容易做，而且配料也是多種多樣的，寶媽們可以嘗試做下各種暖胃的粥，方法都是一樣的。細心呵護，寶寶輔食做起來，寶寶的抵抗力由寶媽們親自守護

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