睡眠不足會誘發焦慮

一個不眠之夜會讓你的大腦在第二天焦躁不安。

科學家在11月4日的神經科學學會年會上報告說，對於健康的成年人，24小時的睡眠剝奪會在第二天早晨引發焦慮以及大腦活動模式的改變。

焦慮症患者常常難以入睡。新的發現指出反過來也是一樣——睡眠不佳會導致焦慮。該研究表明，「這是一種雙向互動，」哈佛醫學院睡眠研究員、波士頓貝斯以色列女執事醫療中心的Clifford Saper向我們解釋說，「睡眠不足會使焦慮變得更加嚴重，從而使睡眠變得更加困難。」他並沒有參與這項研究。

睡眠問題研究員、加州大學伯克利分校的Eti Ben Simon和Matthew Walker分析了18名健康的實驗志願者的焦慮水平。無論是沉入夢鄉還是一夜未眠，都會在第二天早上對他們進行焦慮測試。剝奪睡眠後，這些健康人的焦慮水平比正常睡眠時高30％。Ben Simon在11月5日的新聞發布會上說，平均而言，他們的焦慮表現評分達到了焦慮症患者的水平。

更重要的是，睡眠不足的人的大腦活動模式也發生了變化。在對情緒視頻的響應中，功能性MRI掃描顯示，涉及情緒的大腦區域更加活躍，前額葉皮層——一處可以遏制焦慮的區域——則不太活躍。

結果表明，睡眠不佳「不僅僅是焦慮的癥狀」，在某些情況下，可能也是誘發焦慮的原因，Ben Simon總結說。

本文譯自 sciencenews，由譯者 majer 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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