別再這樣吃鹽了，三種疾病都可能找上你，胃癌也僅有一步之遙

你有沒有這樣的感覺，一起吃飯的時候，總有人喊，太淡了，是不是沒放鹽？

在我們的身邊，總有這麼一群人，他們的口味特別重，炒菜的時候，你不能按平常習慣出牌，把鹽要放足夠了，這樣才能滿足他們的口味。

如果你家庭里有人口味特別重，你的口味可能也會隨之改變，時間長了，適應了高鹽飲食，要是真清淡下來，你也會不習慣了。

但是這麼吃鹽的人，有沒有想過對健康卻有極大的潛在威脅。

第一，吃太多鹽，會升高你的血壓，高鹽飲食是誘發高血壓的罪魁禍首，對於高血壓患者，每日的食鹽量一定不要超過6克。

第二，吃太多鹽，會傷害你的腎臟，太多鹽會導致鈉的瀦留，這樣會加重腎臟的排泄負擔，時間長了，會損傷腎臟。

第三，吃太多鹽，會傷害心臟，這是一個連鎖反應，大量的鈉水瀦留，會加重心臟的負荷，誘發心衰的發生。

所以，吃鹽太多，與很多慢性病密切相關，除此之外，吃太多鹽還會損傷胃，特別是腌制和煙熏的食物，很容易誘發胃癌的發生。

大量的研究發現，高鹽腌制的這些食物，含有大量的硝酸鹽，在胃內細菌的作用下會轉化為亞硝酸鹽，再與蛋白質結合，形成亞硝胺，這是一種強致癌物。

由此可見，高鹽飲食實在是一種不健康的飲食方式，世界衛生組織規定，成年人每日的食鹽量最好不要超過6克，大概相當於一啤酒蓋，你超標了嗎？

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