你走多快很大程度上關係到你的健康

在預約醫生的過程中，有一些方法可以讓醫生快速了解我們當前的健康狀況，比如測量血壓和檢查身體質量指數。但研究人員表示，在這張表上再加一個指標可能會有幫助:測量你走得有多快。

南加州大學生物運動學和物理療法研究助理教授Christina M. dielii - conwright說:「步態速度是死亡率的一個非常重要的預測因素。」

研究表明，你的步伐越快，你的健康狀況就越好。《美國醫學會雜誌》(JAMA)稱，心臟外科醫生已經提議將其作為一種鑒別手術後可能難以康復的病人的方法。還有證據表明，它可能會向醫生提示一些健康問題，比如心血管疾病和認知障礙。

雖然醫生們還沒有把它作為一種標記物，但像迪利-康賴特這樣的研究人員卻在使用。她目前正在研究運動如何影響乳腺癌倖存者的預後，她的團隊正在跟蹤研究她的步態速度。

她說:「我們的想法是，一個人生病越多，無論是癌症治療還是其他疾病，他就會失去力量，失去行動的能力。」「想像一下，如果有人根本不鍛煉身體。他們將更受化療的影響而化療使他們卧床不起。

在她的研究中，放慢你的步態速度並不意味著增加幾分鐘的跑步時間。

在癌症患者身上，她說:「這不僅僅是一個小問題——從走路去洗手間到勉強下床。」

你的行走速度和你的生理年齡

《美國醫學會雜誌》的論文發現，醫生可以用步態速度來幫助確定一個人的生理年齡，這個年齡可能比實際年齡小，也可能比實際年齡大。

這一課不是要開始走得更快，沒有證據證明加快步伐會影響你的健康。但重要的是要注意你的身體有多活躍。在研究中，快走的人比慢走的人下降的速度慢，這導致了更好的健康結果。如果你的步態減慢，特別是明顯的，它可能表明一個潛在的條件。

迪利-康賴特說，一天下來，無論你多大，散步和保持走動的重要性都得到了鞏固。

她說:「像散步這樣簡單的活動有助於保持整體健康。」

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