老年人為什麼喜歡坐著睡覺，這篇文章講得真明白，看懂了！

大部分老年人，瞌睡較多，坐著坐著就睡著了，你好意提醒他去床上睡，他還不願意。這是網友的一個問題，這個問題比較普遍，我也見過不少類似的例子。

喜歡睡覺，那就是精力不濟，不管你是什麼年齡的人，都是這個規律。那為什麼不願意去床上睡呢？無非幾個原因：一是太麻煩，還要脫衣服，睡不了一會，就醒了，又要穿衣服，麻煩！二是瞌睡來得很快，來不及去床上了。老小老小，老人跟小孩有很多相似的地方，瞌睡要是來急了，根本等不及。

三是老年人，其實睡眠質量並不高。很多時候在睡，但並沒有睡意，人是醒著的，所以有了睡意，要格外珍惜。從座位上起來，再折騰去床上，早把睡意趕跑了。四是坐著睡覺，可能很舒服。現在很多人，不論什麼年紀，都喜歡在車上睡覺，不光是度過無聊的時間，還因為車上睡覺很舒服。

很多人關心自己的父母，擔心坐著睡覺對身體不好，這是不必要的擔心。有人說坐著睡覺，心率減慢，血流速度減慢，腦部供血減少，人容易頭暈目眩，甚至耳鳴，聽著有一定道理，但並不符合實際情況。

其實，老年人最懂得，如何正確使用自己的身體，他們可能不懂營養，也不知道怎麼練氣，但哪些細節沒做好，身體很容易有感覺，所以一種方式對身體好不好，他們其實是很清楚的。坐著睡覺，如果睡得不舒服，一次兩次之後，他們就會願意躺著睡。

坐著睡，是不是比躺著睡舒服呢？正常來講，肯定不是的。躺著多舒服呀，站著不如坐著，坐著不如躺著。但是，我們要知道，平躺著睡覺，是不利於氣息流動的。久病之人，有呼吸系統疾病的人，有腎病的人，如果平躺著睡覺，可能會有胸悶，呼吸困難的情況。

這是什麼原理呢？大約是平躺著睡覺時，人的腰部與床板間形成壓迫，腰為腎之府，腰部受力，對雙腎也有一定的壓力，年輕人、健康人這樣的情況，可能對雙腎有訓練的作用，所以年輕人，最好是睡硬板床。有些人以平躺的姿勢，練習氣沉丹田，會出現遺精現象，可能也是因為雙腎受壓迫，然後再受氣流衝擊所致。

腎主納氣，腎若納氣不好，肺氣容易淺表和短粗，如果雙腎受壓迫，自然容易出現納氣障礙。年輕人腎氣充足，相對沒有問題。老年人和久病之人，肺氣腎氣雙虛，雙腎對壓迫更加敏感，所以平躺著睡，很容易通氣不順。

平躺著睡不好，那側睡不行嗎？側睡時間長了也不行，朝哪邊側睡，全身重量就壓在哪邊，受壓迫時間一長，人會很不舒服。有頸椎和肩周病的人，更不能長期側睡。這睡姿不好，那睡姿不好，應該怎麼辦呢，其實沒有好辦法，只能是不停的換睡姿，這就是為什麼，年齡大了以後，人睡覺喜歡翻身。

平躺著通氣不暢的人，坐起來往往會舒服很多。所以坐著睡覺，並沒有太大問題。但仍然要注意，一是防止受涼。二是睡醒後，不要急於起身，不管是躺著睡，還是坐著睡，起猛了，人都容易頭暈。正常來講，一般坐著睡覺時間不會很長，如果睡的時間太長，比如超過2個小時，那就要注意了，看是不是有什麼病變。

文章來源

微信公眾號：身體自我修復研究者（wisdom10000）

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