冬天到了，早餐更重要了，早起喝一碗熱乎乎的粥，出門都不會太冷了，咱們常喝的也就是大米粥小米粥，因為這些粥比較好做，今天介紹的這個粥，有通便排毒的作用，只因加了它。別喝大米粥了，婆婆把香蕉扔粥鍋里，常喝便秘「跑」了，身材好了！把香蕉扔進粥鍋，這種操作史無前例，實際上今天這鍋粥正是因為有了香蕉的存在，才可以起到通便排毒的作用，茯苓香蕉粥，香蕉入粥，既可去火潤腸，又可以減退香蕉的寒性，無論是寒性還是燥熱體質的人，都可放心食用。而茯苓有四時神葯之稱，四季皆可食用，功效頗多，常喝這碗茯苓香蕉粥，益氣補血，解決便秘，滋補養神，好處很多。

茯苓香蕉粥

By 飄零星

配料：

香蕉 1根、粥米 50克、茯苓 10克

烹飪步驟：

1.準備食材

2.白茯苓倒入破壁機的料理杯中

3.蓋好上蓋，將料理杯安裝到破壁機底座上，破壁機接通電源，選擇高速運行兩分鐘，將磨好的白茯苓粉倒入碗中

4.粥米洗凈後浸泡兩個小時

5.將粥米倒入養生壺中

6.加入10g白茯苓粉

7.加入800ml水

8.養生壺接通電源，選擇養生粥程序

9.當粥煮至米粒開花，將香蕉切成片

10.香蕉片倒入養生壺中

11.用勺子順時針攪拌至粘稠即可

烹飪小貼士：

1、《經驗後方》記載就說，如果吃茯苓至百日的話，可以肌膚潤澤、延年耐老。中國第一歷史檔案館內保存的慈禧太后內服的13個長壽、補益的方子里，使用白茯苓的，就佔到了將近一半。

2、白茯苓不但是一種保健藥物，它還具有祛斑，祛痘和美白滋潤肌膚等美容功效，並且具有瘦身作用。對於白茯苓的美容記載，可謂是歷史悠久、源遠流長，除了著名的三白湯之外，有美白、祛斑作用的方劑也不少。

3、香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能，起到通便的作用。

4、香蕉性寒味甘，具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用。

你學會用香蕉熬粥了嗎？

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