要想減肥不僅要少油，這7種食物不戒掉，只會讓你越減越肥

減肥已經不再是女性的專利行為了，它已經成為了每個人對自己健康衡量的一個最基本的標準。因為肥胖會容易導致三高、造成行動遲緩、增加身體負擔。這些對人體健康有著巨大危害的因素，都是因為肥胖而來的。

為了減肥，很多人選擇了輕斷食的減肥方法。但在減肥的過程中，很多人覺得只要不吃主食吃點其他的輔食就能控制體重，達到減肥的目的。但大多數時候，吃的一些其他食物只會在減肥過程中造成越減越肥的現象！

那麼讓我們來認識一下下面7種在減肥過程中如果不戒掉只會越減越肥的食物：

1、烤香腸

街頭巷尾店裡市場能見到烤香腸，甚至隔開老遠就能聞到烤香腸的味道，特別是在飢腸轆轆的情況下，來一根即能滿足口感又能起到飽腹的作用。但這個極具誘惑力的烤香腸卡路里含量高達280，如果前期又經過油炸，那麼這麼小小的一根烤香腸的卡路里是直逼500的。

2、油條

油條的脂肪含量非常高，如果用卡路里來計算一根長度為40厘米、直徑為3厘米的油條，它所含的卡路里高達280左右，並且大部分是來自於脂肪。

3、牛油果

牛油果在健身館裡都是有教練推薦給學員吃的食物之一，因為含有大量的脂肪，甚至是榴槤的三倍，所以在健身館裡深受學員喜愛，因為食用後能很快增肥。所以在減肥過程中吃牛油果是最大的一個誤區。

4、土豆

很多人在減肥過程中，把土豆作為主食。但土豆是一個碳水化合物含量超過17，遠超一般的蔬菜，而綠葉菜的碳水化合物含量就更低，再加上一般做土豆都是用油炒，加上土豆非常吸油，一根土豆絲下去的卡路里不會比一根薯條低。

5、碳酸飲料

碳酸飲料是減肥的頭號敵人，而且對於人體健康有著極大的危害，長期飲用會導致骨質疏鬆。

6、麵包蛋糕饅頭

瞞報蛋糕饅頭之類的碳水化合物超過普通食物，長期使用只會導致營養不良，而且會導致血糖升高，容易造成脂肪的堆積。

7、燕麥片

減肥過程中多吃粗糧、少吃細糧是大家公認的。但並非所有的粗糧都是適合在減肥過程中食用的，好比燕麥片。

燕麥片的蛋白質含量比大米更多，而脂肪含量甚至超過大米的五倍。長期吃下去估計肥是減不下來的，越來越胖到是會容易產生。

減肥期間只要把以上7種食物戒掉，嚴格控制卡路里和脂肪的攝入，相信減肥也不是一件怎麼難得事情。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！