排卵專家：吃什麼卵子質量好，這些食物女性備孕必須要吃

隨著現在社會時代的發展，很多女性的生活習慣給身體帶來傷害，卵子質量也越來越差，想要懷上寶寶，卵子數量和質量很重要，不排卵的4大癥狀：

1、發育情況

身材高大、第二性徵發育不良則可能是中樞神經引起的性功能不正常。全身毛髮增多，可能是卵巢或腎上腺分泌雄激素太多。乳頭內有乳汁排出可能是血中催乳激素太多。

2、月經問題

月經失調、閉經等都是不排卵的癥狀。

3、腰酸、下腹疼痛

排卵時會有輕微的腰酸、下腹疼痛等癥狀，但出現這些感覺並不一定說明有排卵，有些婦科疾病也會出現腰酸腹疼的癥狀。

4、白帶增多

這是排卵期最明顯的一個表現。大部分人到了排卵期白帶會明顯增多，變得象蛋清一樣透明，可以拉長為絲狀，沒有外陰瘙癢、異味等不適癥狀。

所以想要懷上孩子的女性可以適當在日常飲食中多吃一些可以提高卵子質量的食物。

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，能夠使卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。女性喝豆漿一個月每天300－500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

海帶對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出，從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。

栗子具有很好的補腎固精的功效，女性適當吃一些栗子對提高卵子質量也是有好處的。

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