凌晨3-4點醒後睡意全無，是怎麼回事？你可能得了這5種病

睡眠是一個人身體健康的重要方面之一，良好且充足的睡眠是精力充沛的保證，如果總是睡不好，那麼白天肯定會精神不振、沒有活力的。

但是生活中真的有一部分人，晚上入睡很困難，往往睡到半夜又很容易驚醒，導致睡眠不足，精神渙散，嚴重影響生活和工作。如果經常性的出現這種情況，應該引起重視，這可能是因為以下這幾種原因呢。

第一，抑鬱症。

很多抑鬱症的患者都有失眠的情況，拒不完全統計，85%的抑鬱病人睡眠質量都不太好，有的人甚至是徹夜難眠，好不容易睡著了還總是被噩夢驚醒，因此，如果你出現這種情況，應儘快就醫，看看是否是因為抑鬱症，如果是抑鬱症的話，更要及時治療，接受心理疏導，否則導致病情加重，可能出現更嚴重的後果。

第二，更年期快到了。

過了五十歲，如果經常出現半夜醒來睡不著的情況，則要考慮是不是到了更年期了。因為到了更年期之後，人的生理、心理、新陳代謝等等都會發生很大的變化，睡眠時間減少，新陳代謝放緩。如果更年期出現了這一情況，應注意調節飲食，合理地運動，保持心情愉快，一般經過自我調節都會好轉的。

第三，氣血不足，心肌缺血。

還有一種原因就是氣血不足引起的。因為夜裡是身體器官休息的時間，如果人體虛弱的話，會引起氣血不足，導致心肌缺血，這時候人往往會馬上醒過來。因為大腦供氧不足，導致大腦不能正常休息，而是會出現胡思亂想的行為，這樣肯定會影響睡眠質量的，如果是這種情況的話，則應該及時就醫，調節氣血。

第四，褪黑素分泌減少。

褪黑素是人體中的一種胺類激素，它的含量每天都會隨環境而變化，對人體的健康起著重要的作用，它能夠延緩衰老，快速清除那些破壞細胞結構的自由基，通過抗氧化等反應來保護細胞結構。同時它還能改善睡眠，如果人體內褪黑色素的含量降低了，那麼人的睡眠質量就會受到影響。

良好的睡眠質量對於個體的身體健康意義重大，睡眠充足才能保證有足夠的精力去處理工作和生活，願每個人都能夜夜安眠。

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