減肥太難？可能是這3個「臭毛病」導致，難怪體重不見「降」

生活中有很多的原因會導致肥胖，長期的熬夜，飲食的不控制，體內的激素失調等等，都會讓你的身材失去控制，很多人在減肥的過程中，也經常會吐槽，為什麼努力的減肥之後，體重還是不見瘦呢，這其實是因為你有這一些不好的習慣，所以就導致在無形中發胖了。減肥太難？可能是這3個「臭毛病」導致，難怪體重不見「降」！

為什麼會肥胖？

1、基因問題

肥胖基因也是會遺傳的，如果父母中有一個比較肥胖，那麼孩子肥胖的幾率也會增大。如果是遺傳基因問題，那麼減肥也會比較困難。

2、飲食問題

如果經常有應酬，每天在外面喝酒，吃宵夜，剋制不住自己的嘴巴，那麼也是很容易就會發胖的。

3、心理問題

如果長期處於一個高壓，悲傷，暴躁的情緒狀態下，首先人的分泌就會絮亂，這樣就容易引起肥胖，其次就是會刺激一些人的食慾，那麼就會吃大量的食物來發泄這種，最後導致熱量嚴重的超標，就會導致肥胖。

4、運動問題

現在的人都是久坐一天，都不怎麼運動，上下班路上也是開車或是乘坐交通工具，那麼每天基本上沒有什麼消耗能量的機會，就會導致攝入的能量超標，那麼體重也就會開始上升。

哪些「臭毛病」會導致肥胖？

1、暴飲暴食

大部分的肥胖其實都是吃出來的，每天吃得多，還經常吃一些高油鹽，高脂肪的食物，這樣身體無法消化，就會轉化為脂肪囤積在身上。有的人通過節食減肥，最後堅持不住，壓抑食慾太久，也會容易暴飲暴食，最後反而變得比減肥前還胖了，所以找對適合自己的減肥方式也很重要。

2、不愛運動

很多人吃了飯就喜歡坐著躺著，這樣不利於食物的消化，沒有消化完的食物就會變成脂肪，甚至還會出現水腫，所以讓你看起來越來越胖。

3、作息不好

經常的熬夜，長期的睡眠不足，就會讓人體中的分泌絮亂，最後就會引起肥胖。而且晚上經常睡得太晚，很容易感覺到飢餓，那麼這個時候就會有很多人忍不住吃宵夜，這也是減肥最忌諱的，所以身上的肉也就越來越多了。

最後，減肥是一場持久戰，不要走一些歪門邪道，使用一些不科學的減肥方式，這樣只會影響到身體的健康，短暫性的瘦身之後，還會出現反彈，所以為了健康，大家減肥還是要用科學的減肥方式，適量的控制飲食，加上適量的運動，那麼相信你也一定能瘦的！

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