減肥瘦不下來？可能是這4個原因在「搗蛋」，改掉1個也「易瘦」

想要減肥的人有很多，但是減肥成功的人卻很少，有些人是無法堅持下去，有的人是堅持下去了也沒什麼效果，所以也就一直瘦不下來，那麼這是為什麼呢？減肥瘦不下來？可能是這4個原因在「搗蛋」，改掉1個也「易瘦」！

1、沒有主見

很多人減肥的時候比較盲目，聽別人說什麼運動能減肥就去做，一會兒練瑜伽，一會兒練跑步，一會兒節食，都是堅持一段時間就換一種，沒有辦法找到適合自己長期的減肥方法。適合別人的運動不一定適合你，我們只能參考借鑒，我們要找到適合自己的減肥方式，這樣才能堅持下去，減肥也才會成功。

2、一瘦就開始吃

有的人減肥時，一發現自己瘦了幾斤就開始得意忘形，慢慢的降低了對自己的要求，不再像之前一樣嚴格要求自己，這樣體重就又慢慢的回彈了，甚至還會變得更胖。減肥有了成效之後，要繼續抓緊時機趕緊再瘦下去，千萬不能鬆懈，這樣減肥最後才會成功。如果發現自己瘦了，就開始吃東西，不剋制自己，那麼就很容易會胖回去，這個時候也很難再樹立信心瘦下去了，這就意味著減肥徹底失敗了。

3、減肥方式錯誤

減肥的方法有很多，正確的有，錯誤的也有，有的人想要快速的減肥，就會去盲目的嘗試各種減肥方式，這樣減肥也很容易失敗，對健康也會有所損害，最後一直看不到成效，也會讓自己慢慢開始放棄減肥，所以一開始找到正確科學的減肥方式是很重要的，也決定了你是否能夠堅持下去，減肥是否能夠成功。

4、節食減肥

有些人想要快速的瘦身，就會想通過節食來達到這一目的，每天就吃一點點東西，只吃蔬菜不吃肉，拒絕主食等等，但是長期如此，身體就很容易出現貧血，脫髮，營養不良等等狀況。而且節食減肥，長期壓抑自己的食慾，很容易突然有一天爆發，開始暴飲暴食，這樣反而會變得比之前還要胖，所以節食減肥是不可取的，還是需要找到適合自己的健康的減肥方式。

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