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這10種食物會降低胎兒的智商,你還在吃嗎?

臭豆腐聞著臭吃著香,拌上辣椒醬真是一口一個過癮啊,松花蛋拌上豆腐,撒上一些白糖蒜蓉調味,真是開胃極了……

這些美味的食物孕媽們是否都很熟悉呢,小編列的食物相信是許多孕媽平日里的大愛,不過,這些美味的時候可是會不知不覺降低胎寶寶的智商呢。

臭豆腐

臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染,它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質,對孕媽身體健康不利。

松花蛋

松花蛋含有一定量的鉛,常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等,所以孕媽們還是少吃松花蛋吧。吃新鮮的雞蛋、鴨蛋等才是營養首選。

口香糖

相信孕媽們都有這樣的一個習慣:吃完飯嚼口香糖,保持口腔清爽,可是口香糖可也不是什麼好食物。

口香糖中的天然橡膠雖無毒,但制口香糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑,多吃會對身體不利,孕媽還是少吃為妙。有條件的情況下就刷牙,要不然就用白開水漱口,這樣效果更好。

味精

每人每日攝入味精量不應超過6克,攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高,限制了人體利用鈣和鎂,可引起短期的頭痛、心慌、噁心等癥狀,對人體的生殖系統也有不良影響。所以給孕媽吃的菜小編建議不要加味精。

咖啡

咖啡中含有較多的咖啡因成分,一旦被攝入體內消化,它很快就會隨血液流動,5分鐘內抵達人體各個器官,使血管收縮代謝增快,胃酸尿量增多。

腌菜

孕媽長期吃腌菜可引起鈉、水在體內瀦留,從而增加患心臟病的機會。另外,腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質,久吃易誘發癌症,所以孕媽可不要碰腌菜為好。

魚乾片

有的孕媽喜歡沒事的時候就嚼魚片干,但是好吃的魚片干孕媽的身體可不喜歡。魚片咀嚼時間過長後可浪費唾液,咽下的大量唾液可稀釋胃液,降低消化能力。

爆米花

爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右,對孕媽的造血系統、神經和消化系統都有害,所以以後不要想著一去影院就一定要捧著個爆米花坐上兩三個鐘頭。

油條

油條中的白礬是含鋁的無機物,如天天吃油條,鋁就很難從腎臟體內排出,體內鋁過多,從而對大腦及神經細胞產生毒害,這對胎寶寶的影響可是非常嚴重的。

加糖鮮榨橙汁

有些孕媽喜歡喝加了糖的橙汁,可以中和酸味。可是加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多,小編還是建議孕媽直接吃橙子更加健康。

孕婦吃什麼胎兒聰明?

海產品

海產品可以為人體提供容易被吸收利用的碘,鈣,磷,鐵,等無機鹽以及微量元素,這些元素對大腦的生長發育有好處,孕婦可以多吃紫菜、海帶、海魚、貝類等,既補鈣又健腦。

堅果

堅果類食品同樣也是補腦食物的佳品,尤其是核桃,含有豐富的營養元素,如100克核桃中含有15~20克的蛋白質、還含有人體所需的鈣、鐵等微量元素,這些都有很好的健腦作用。此外還有栗子、花生、榛子、瓜子等,孕婦懷孕期間常吃都有利於寶寶變得更聰明。

豆製品

豆製品蛋白質含量豐富,是促進寶寶智力發育的良品。尤其是豆漿、豆腐等,這些豆製品的亞油酸、亞麻酸、油酸等多不飽和脂肪酸含量都相當多,是很好的健腦食品。孕婦懷孕期間常喝豆漿,並與牛奶交替食用,對寶寶的智力發育有很好的幫助。

鵪鶉

鵪鶉的藥用價值比較顯著,鵪鶉與枸杞,肉同時燉熟服用,具有健腦養神,益智等功效,因此非常適合孕婦食用,鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂,腦磷脂是高級神經活動不可缺少的營養物質,對胎兒健腦非常有益。

水果蔬菜類:

香蕉:被譽為「智慧之果」。香蕉在體內能幫助大腦製造一種化學物質來刺激神經系統,給人帶來消除疲勞、鎮痛、健腦的效應。

棗:每100克大棗中,維生素c的含量540毫克,是所有食用水果中維生素c含量最高的一種。

蘋果:多吃蘋果能夠提高智能,增加記憶。

菠蘿:菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳,對提高記憶力有幫助。

檸檬:檸檬含有多種維生素可提高人的接受能力。

海帶:富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,其中鈣含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素,有美髮、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化等功效。故有「長壽菜」之稱。

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