這4個錯誤的健身「常識」認真你就輸了

我們或多或少在某些地方聽聞過各種健身知識

即使是錯誤的我們也有可能信以為真

今天我就來說說4個錯誤的健身常識

1.汗越多減肥效果越好

很多人減肥都覺得汗越多減肥的效果也就越好，其實汗只是我們身體降溫的一種手段，出汗太多和減肥沒有半毛錢關係

2.減肥就跑步

不知道從什麼時候開始，跑步和減肥就畫了等號，很多人都覺得跑步能夠減肥，其實跑步不是用來減肥的，體重大的人跑步反而還更容易受傷

3.健身得去健身房

很多人覺得健身不去健身房不行，其實還真的可以。健身房的歷史不過幾百年，而我們人類的鍛煉習慣從出現就有了。

別再說什麼健身非去健身房了，你是被健身行業的人給洗腦了。

4.健身越努力越好

雖然說努力是值得稱讚的，但是健身太努力也不行，因為我們的身體需要時間從我們的訓練當中恢復過來，總是讓身體恢復不夠我們的健身效果就會大打折扣。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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