怎樣喝茶有利於健康？

什麼人喝什麼茶，喝什麼茶對身體最有益處，萬般人，千般體質，因各種茶的營養藥效成分有一定的差異，所以身體條件不同的人應有所區別。如身體比較虛弱的人，喝點紅茶，在茶中添加點糖和奶，既可增加能量又能補充營養。青年人正處發育旺盛時期，以喝普洱茶為好。婦女經期前後以及更年期，性情煩躁，飲用白茶有疏肝解郁、理氣調經的功效。

身體肥胖，希望減肥的人，可以多喝些烏龍茶、普洱茶等。常年食牛羊肉的人，可以喝些磚茶、餅茶等經過後發酵的緊壓茶，有助於脂肪食物的消化。經常接觸有毒害物質的工作人員，可選擇白茶作為勞動保護飲料。腦力勞動者為了提高腦子的靈活敏捷程度，保持頭腦清醒，精神飽滿，增強思維能力，判斷能力和記憶力，可以飲用濃強度較高的普洱生茶。

如果單從各種茶葉營養成分和藥效成分的含量高低而言，普洱茶優於其他茶類，高居榜首。如維生素、維生素B1和維生素B2磷、鉀、鋅等礦物質，茶多酚等，其含量都高於其他茶類，因此，常飲普洱茶更有利於健康。

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