自從雅靜懷孕以來，雅靜老公就很注意她的身體情況，一有什麼事，比雅靜自己都還著急。這不，這天夜裡，雅靜在旁邊剛有一些動作，雅靜老公馬上就驚醒了，坐了起來：老婆，你哪裡不舒服了？

雅靜皺著眉頭，感到腿肚子一直抽筋，奈何肚子太大，自己沒法碰到，就對丈夫說道：老公，我腳抽筋了，快幫我揉一揉！丈夫一邊幫雅靜揉搓腿肚子，一邊跟雅靜說：是不是缺鈣了才會這樣抽筋，我明天帶你去醫院看看吧，如果真的缺鈣的話也好及時補鈣。

雅靜也在想是不是平時飲食沒有注意這方面補鈣才會這樣，雅靜老公又幫她揉了好一會才緩解抽筋的癥狀，兩個人才又睡下了。

第二天一早，夫妻兩個人就去了醫院做檢查。醫生看著檢測的報告，跟雅靜說她確實是缺鈣了，叫雅靜平時要多注意補鈣，可以吃一些鈣比較豐富的食品，最好平時還能外出，去散步曬一會太陽。叫雅靜要注意，不要覺得缺鈣不要緊，有些孕媽就是孕期沒有補好鈣，導致孩子出生後有後遺症，到時想後悔都已經來不及了。

孕媽為什麼會缺鈣的問題呢？

孕媽在懷孕時期，寶寶生長發育所需要的物質都是由孕媽身體提供的，自然也包括了鈣。如果在這期間，孕媽還是按照懷孕之前的飲食習慣，沒有攝入足夠孕媽和寶寶身體需求的鈣，這樣會對身體造成很大的影響。有些嚴重的可能還會造成寶寶將來有佝僂病、濕疹等情況，孕媽方面也會有各種疾病出現。

如果孕媽的身體有以下這幾種癥狀，可能就是身體已經有缺鈣了，在提醒你要補鈣了！

1.抽筋

很多孕媽在懷孕中期或者後期，經常半夜會發生腳抽筋，這時候就要警惕，是否是缺鈣身體在提醒你了！

2.妊娠高血壓

數據表示，導致妊娠高血壓的因素里就有缺鈣。本身有妊娠高血壓這個病的話，孕媽可能要考慮缺鈣狀況，最好上醫院檢查一下有沒有缺鈣。

3.牙齒鬆動

牙齒的硬組織里的主要元素是鈣，如果孕媽感覺有牙齒鬆動的現象，可能跟身體缺鈣有關，可以去醫院檢查一下是否缺鈣。

4.腰酸背痛

孕媽在懷孕期間如果攝入鈣不足需求的話，血液中的鈣要保持正常濃度，會大量釋放骨骼中的鈣，就會有腰酸背痛的感覺，有些孕媽還會關節和盆骨痛。

5.睡眠質量不好

如果孕媽在懷孕期間睡覺的質量很差，經常半夜驚醒或者失眠的話，就要考慮是否缺鈣的情況。身體缺鈣的話，一般睡眠質量都不好。

那麼如果出現缺鈣怎麼辦呢？

如果孕媽已經出現缺鈣了，那麼就需要補鈣了。平時可以吃些鈣含量豐富的食物，比如說奶製品、豆製品等等這些來補鈣。還有孕媽可以固定時間外出，散步曬太陽，不僅可以活動身體，還可以讓鈣吸收更快。不過夏天的話要注意，不要大中午出去曬太陽，避免中暑。當然孕媽如果自己把握不了該如何去補鈣，可以去醫院，尋求醫生幫助，醫生會根據自己的情況服用鈣片之類的來補鈣。

懷孕期間如果有出現這幾種癥狀就要注意了，孕媽要上醫院檢測看看，身體是不是缺鈣了。如果確實是缺鈣的原因導致的，就要注意及時補充鈣，避免對自己和寶寶造成影響。家裡人也要多注意孕媽的身體情況，有時候孕媽自己沒能發現問題，但是旁觀者清，提早發現提早處理。

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