一招治腎虛！老教授高壽99歲，全靠這個小功法！

健康 11-15

作家：武國忠

著名中醫師，出版有多部養生著作

腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發，其充在骨，為陰中之少陰，通於冬氣。

——《黃帝內經·素問·六節藏象論》

我的老師胡海牙先生已經95歲高齡了。前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。

（註：本文寫於2009年，胡海牙老先生是北大附屬醫院教授，中國道教文化研究所丹道、醫藥、武術顧問，已於2013年逝世，享年99歲。）

他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說：「您的身體棒得跟小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！」

老先生微微一笑，說：「哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」

胡海牙老先生

老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」

大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」

老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊。」

這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。老師說：「其實古書裡面都講了，『流水不腐，戶樞不蠹』，要活就得動啊，關鍵是如何去動。這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。」

聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比划起來。我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。

曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：「您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？」

我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。