五十歲是個坎，約50%男性和80%女性骨骼不健康
骨質疏鬆症是影響居民健康最常見的骨骼性疾病。疾病的早期通常沒有什麼明顯的臨床表現，如果不引起重視，隨著病情的進展就會導致疼痛、脊柱變形、骨折等情況，致殘和致死率高，嚴重影響患者生活質量，也導致巨大的醫療和照護成本。
2018年10月19日，國家衛生健康委召開新聞發布會，發布我國首次骨質疏鬆症流行病學調查主要結論，結果既不出意外，又令人擔憂。今年進行的首次中國居民骨質疏鬆症流行病學調查，抽樣選取全國11個省份44縣（區）2萬餘人。
1.骨質疏鬆症危害50歲以上人群，中老年女性骨質疏鬆問題尤為嚴重
?我國40-49歲人群骨質疏鬆症患病率為3.2%，其中男性為2.2%，女性為4.3%，女性相當於男性的2倍。
?50歲以上人群骨質疏鬆症患病率為19.2%，明顯提高了，其中男性為6.0%，女性為32.1%，是男性的五倍。
?65歲以上人群骨質疏鬆症患病率達到32.0%，其中男性為10.7%，女性為51.6%。
我國男性骨質疏鬆症患病率水平（50歲以上為6.0%）與各國差異不大（美國50歲以上男性骨質疏鬆症患病率為5.1%，加拿大為6.6%，韓國為7.3%）；女性患病率水平（50歲以上為32.1%）顯著高於歐美國家，與日韓等亞洲國家相近（美國50歲以上女性骨質疏鬆症患病率為16.5%，加拿大為15.8%，韓國為38%）。
2.低骨量人群龐大，是骨質疏鬆症的高危人群
「低骨量」是指骨密度降低程度介於骨質疏鬆症和標準值之間的狀態，具有發展成骨質疏鬆症的高度風險。
?我國40-49歲人群低骨量率達到32.9%，其中男性為34.4%，女性為31.4%；
?50歲以上人群低骨量率為46.4%，其中男性為46.9%，女性為45.9%；
如果我們把「骨質疏鬆症」（病態）和「低骨量」（中間狀態）合計大致理解為「骨骼不健康」的話，你會發現，50歲以上人群男性有52.9%、女性有78% 屬於骨骼不健康！我國40-49歲人群骨骼不健康的情況男性有36.6%、女性有35.7%。
3.居民普遍不重視骨質疏鬆症
?20歲以上人群骨質疏鬆症相關知識知曉率僅為11.7%；
?40-49歲骨質疏鬆症患者的患病知曉率為0.9%，50歲以上患者的患病知曉率也僅為7.0%。；
?50歲以上人群中，接受過骨密度檢測的比例為3.7%；
4.不健康生活方式和年齡增大是骨質疏鬆症高發的主要原因
不平衡膳食、靜坐生活方式、日照過少、吸煙、飲酒、藥物使用等因素不僅影響基礎的骨量積累水平，也導致中老年後的骨量流失，增加骨質疏鬆症的發生風險。
50歲以後低骨量率和骨質疏鬆症患病率開始增高，主要與年齡增大所致的性激素水平下降密切相關，而女性雌激素水平下降尤為明顯，因此女性患病率顯著高於男性。
5.促進骨骼健康，預防骨質疏鬆的簡化建議
（這些建議是我根據中華醫學會《原發性骨質疏鬆症診療指南_2017_》和《維生素D及其類似物的臨床應用共識2018》以及其他一些文獻整理的，不完全是權威或官方意見，謹供參考）
①平衡飲食，特別要強調每天吃奶類（300克）、大豆製品和綠葉蔬菜的重要性。
②成年人如果不喝牛奶（嚴格地說是鈣攝入遠低於800毫克/天），則應考慮口服補鈣。兒童也一樣。
③兒童和成人都要口服補充維生素D（400IU/天），除非從事戶外工作，或曬太陽足夠多。
④運動，尤其是力量運動對骨骼健康的作用不可替代。
⑤補充膠原蛋白通常是無效的，因為從飲食來講，不存在飲食蛋白質攝入不足。
⑥戒煙限酒，避免過量飲用咖啡，避免過量飲用碳酸飲料。
