碎片式學習之斜方肌

太陽穴痛，耳朵後方疼痛，感覺眼睛裡面痛，當頭部後仰，低頭，向對側轉動時疼痛，平時也有頸部後方和肩部疼痛，酸痛，可能是斜方肌出現問題，打卡學按摩第二天！

[耶]

斜方肌是一個很大的肌肉，分為上、中、下三部分，是一個非常強大的淺層肌，自身拮抗，斜方肌疼痛是頸椎病一個常見因素，學著找到激痛點，按摩非常有效！

[憨笑]

這個部位的按摩，最好找第三者來進行，坐姿，用肘按揉這個部位，力度以感覺疼痛卻很舒服的力度進行，每天一次，每次單側一共5～7分鐘，或者自己用拇指和食指對捏著按摩！

[靈光一閃]

這裡有一個竅門，對於太陽穴痛和下頜痛，可以試著觸診一下它們陰影區域有沒有痛點，有的話可以也適當的按摩一下，一個點三分鐘左右，可進一步減輕這兩個部位不適！

[奮鬥]

希望你可以學會，自己來處理身體的疼痛，也希望作為一個手法治療師，知道為什麼要這麼按，每天學一點，積少成多，喜歡手法可以關注@健康新語

[玫瑰]

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