入冬後多吃這道美食，減少「癌症發病率」，讓你2分鐘就學會！

入冬後多吃這道美食，減少「癌症發病率」，讓你2分鐘就學會！

在我們的生活當中，有很多東西，其實大家根本不了解，但它卻有著特殊的功效，就像在我們的日常生活當中，現在的小孩們都比較挑食，總是會不吃這個，不吃那個，他其實他們不知道，這些東西都有著非常高的營養價值，而且還有著一些特殊的功效，這些功效都是對人體非常好的，而今天我們要講的這一道菜，這個冬天一定要多吃，它可以減少癌症發病率，而且非常的簡單易學，可以讓你在兩分鐘之內就學會。

其實我們今天要講的就是荷蘭豆，在平時的時候，也許有很多人都不在意，我覺得他只適合當冷盤吃，但其實它的作用也是非常的大的，它可以健脾開胃，促進腸胃循環，所以對於現在的年輕人來說，是非常好的一種美食，今天我們要講述的就是，木耳搭配荷蘭豆，這樣可能使招聘起來營養價值會更高，而且一般女孩子都非常喜歡吃，因為它可以幫助女孩子減肥，應該沒有人知道荷蘭豆有著減肥的功效吧，不知道在今天你有沒有學到？

下面我們就一起來學習，製作這道菜吧！首先我們要做的就是把這些配菜準備好，大家可以在這個裡面加入一些其他的美食，搭配一些其他的非常有營養的蔬菜，也是非常好的。而我們只需要準備荷蘭豆，木耳，胡蘿蔔，藕片，鹽，花生油，白糖，蚝油，生粉，料酒等一些材料，然後就要開始做一些最基本的準備工作了，我們把這些食材都準備好，把胡蘿蔔洗乾淨，切成薄片，把藕葉洗乾淨，而木耳需要提前浸泡，然後把它泡發，然後我們只需要把它當中的水分瀝干，然後在去準備一些其他的配料，這樣第一步也就準備好了！

緊接著我們要做的就是在鍋中倒入適量的油，然後再把胡蘿蔔和藕片加入其中，繼續翻炒然後再倒入木耳，然後再在其中加入鹽和糖，繼續翻炒，緊接著我們就來倒入料酒，蚝油，然後繼續翻炒，然後再在其中加入澱粉，加入荷蘭豆，快速翻炒幾下，等待翻炒熟了之後即可出鍋，這樣一盤非常美味的而且又有營養的美食就出鍋了！

不知道大家有沒有學會這麼一道美食，其實在我們的生活當中，還有很多這樣的美食，他們對自己的身體是有著至關重要的作用的，所以大家一定要學會發現這樣的美食，尤其是我們今天介紹的荷蘭豆和木耳，他們的好處可是非常的多的，所以一定要多去吃！

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