提醒年輕人：常見做的這幾件事，都是傷腎的壞習慣，你能忍住嗎？

說起腎臟的健康，不管男性還是女性都很關注，腎是泌尿系統的一部分，它主要的功能是幫助我們排出新陳代謝產物，好讓機體正常的進行運作。

而在傳統中醫眼中，腎臟出故障還意味著很多別的生理疾病，可大家口頭上喊著要保護腎臟，在實際生活中卻總是做著傷腎的事情。

比如經常熬夜、食用口味非常鹹的食物、經常吃高油脂高蛋白的食物、飲食不均衡等等，都讓腎臟的健康受到了嚴重的威脅，甚至是傷害。

今天爆炸營養課堂的營養師，就整理了幾個年輕人經常做的傷腎壞習慣，希望你都能忍住不要做。

1、年輕人別做這件傷腎的事情：喝水太少

上班族工作忙碌的時候，經常連續幾個小時都忙著開會、做方案寫文件。而學生族打遊戲的時候，更是整宿不休息。很多人在忙碌的過程中，就忘了喝水這件事。

要知道腎臟是代謝體內廢物的器官，喝水太少體內代謝掉的一些化合物濃度就會增加，久而久之大大增加患上腎結石的風險。

2、年輕人別做這件傷腎的事情：吃鹽太多

年輕人下班放學之後，總會約上三五個好友，一起吃點火鍋、燒烤之類的食物，在酒肉中暢談未來的生活。不管羊肉串、火鍋還是麻辣小龍蝦，這些年輕人聚會時喜歡吃的食物，都有一個共同的特點：那就是屬於高鹽食物。

長期過度攝入食鹽，不僅會增加高血壓、骨質疏鬆、動脈硬化的風險，同時食鹽也會對腎臟造成嚴重傷害！過量食鹽進入血液後，需要通過腎臟把體內多餘的鹽分代謝出去，預防腎病，首先就要控制高鹽食品的攝入。

3、年輕人別做這件傷腎的事情：過度勞累

「過勞死」成為當下最悲劇的事情，長期加班過度勞累不僅增加心腦血管疾病的發病率，對腎臟同樣有損傷。這一點不光年輕人要提高警惕，中年人同樣不能忽視。

期勞累過度的人群有70%的患者會得腎炎，因為人在疲勞的狀態下，機體的免疫力會跟著下降，容易被一些細菌和病毒找上門。

4、年輕人別做這件傷腎的事情：錯誤的補腎方法

很多人相信吃肥腰可以補腎，這種所謂的「以形補形」的原則並無科學道理，反而肥腰種膽固醇、蛋白含量都很高，吃得過多不僅起不到養腎作用還會加重腎臟負擔，進一步影響腎功能。

各位朋友，你還知道哪些對腎臟有壞處的事情嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！