做月子注意什麼？做月子注意事項有哪些？你真的懂嗎？
原標題：做月子注意什麼？做月子注意事項有哪些？你真的懂嗎？
做月子注意什麼？做月子注意事項有哪些？你真的懂如何做月子嗎？做月子首先要注意的事是什麼！是你自己的身體嗎？還是寶寶的健康呢？俗話說：月子做的好，老年疾病繞著走。很明顯，做月子的還是很重要的！首先，我們必須保持愉快的心情，保證充足的睡眠，其次，為了快速恢復產後身體虛弱，必須保證食物攝入的多樣性和營養均衡的全面！這是為寶寶提供充足而又有營養的奶水的必要條件。 80％的保姆只做基本的營養和護理，但20％的丈夫此時會給予妻子足夠的關心和照顧，此時這個女人就會感激她的丈夫一輩子。因為產後的女人不管是生理還是心裡都是極為脆弱，這時候一定要有人來關心和愛護，否則極易出現抑鬱導致月子病的發生。然而想想我在那個時期，第二個孩子仍然讓我哭泣，我恨他永遠！因此，個人認為自己的身體必須自己來善待，不能完全依靠其他人。WHO世界衛生組織在《母嬰產後保健技術工作組TWG會議》上強調重視母嬰產後保健，進一步完善孕產期保健的周期，包括產前保健，正常分娩及產後時期子宮恢復等，一般通過自身的緩慢修復，呼籲通過【PWRH】國際產後修復的應用（Postpartum nutrition recovery），補充孕產流失；修復孕產損傷；調養生肌；從根本上讓產婦在成產結束後能夠系統化，規範化的接受產後康復保健服務和正確的指導！##
做月子注意什麼？做月子注意事項有哪些？你真的懂如何做月子嗎？-----產後產道損傷：
產道De康復？恢復營養是前提。分娩後，三個月是恢復產道的最佳時間。錯過最佳修復的機會就會造成終身修復的缺陷。與傳統的單一營養和專業的產後修復營養相比，在分娩後三個月內使用特殊的修復營養更為合適。 PWRH符合PNRWHO產後修復營養的23項國際標準。
專註於產後修復的三種營養素
補充：補充懷孕期間的營養損失。
修復：修復產婦傷害。
提升：調養肌肉組織。
做月子注意什麼？做月子注意事項有哪些？你真的懂如何做月子嗎？-------為什麼產後貧血以及如何製造血液
產後貧血是一種非常普遍的現象，只需要正常對待，手術前身體可以在3-5個月內恢復。
產後貧血的營養選擇，產後貧血的營養補充，關鍵期是分娩後三個月，所以不要濫用營養，法國PWRH含有產後恢復營養燕窩、阿膠、血紅鐵素和多方面營養。可透膜瞬間被吸收並通過細胞到達血液。它是傳統食補的25倍。PWRH不僅是專業的血液營養品。它也是產後恢復的必需營養素。它可以幫助子宮傷口中的蛋白質摺疊，維持正常的蛋白質構象和細胞形態，促進傷口癒合，並為新細胞再生提供營養儲備。可刺激子宮膠原細胞分子的自我修復系統。
做月子注意什麼？做月子注意事項有哪些？你真的懂如何做月子嗎？-！-----產後骨盆修復和骨盆下部肌肉修復：
大多數產後骨盆底肌是那些不需要修復並且在分娩時嚴重受創傷且需要專業修復的肌肉。一般情況下，口服特殊產後修復營養PWRH在分娩後三個月內。骨盆和盆底肌都可以自然恢復。
盆底肌鬆弛不可避免地會引起陰道鬆弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌鬆弛，這也是產後漏尿的根本的原因。即使您幾個月內沒有漏尿，當您四十多歲時，咳嗽，大小的時候還會出現漏尿的現象，甚至尿失禁，這些都是分娩後骨盆沒有修復而造成的。
「PWRH」包含修復子宮內膜彈性蛋白和膠原三肽以修復肌肉損傷。骨盆底的神經和肌肉，從膠原纖維結構組中誕生的、子宮內膜細胞，完成營養與細胞的高度相容性，使陰道更好地恢復到緊縮狀態。
「PWRH」不僅可以修復骨盆和盆底肌肉，它還是運用營養的主要來源。它可以為身體提供高品質的阿膠、燕窩，唾液酸、血紅蛋白、彈性蛋白、膠原蛋白三肽和許多其他子宮修復精華。除營養外，食物選擇必須既營養又易於消化。營養的時間適當半個月，通常身體虛弱、身體缺失、多失血，可酌情延長補充時間。
根據世界衛生組織（WHO）最新的指南包括孕產婦和新生兒保健。該指南不僅補充了該機構關於生殖健康的現有建議，還提出了如何改善產前和產後護理的具體步驟，產後康復的理念。
做月子注意什麼？做月子注意事項有哪些？你真的懂如何做月子嗎？-----------產後康復理念
世界衛生組織（WHO）指出，產後這段時期是女性生理，心裡和社會層面的關鍵過渡期，家人一定要重視
[PWRH]針對產後恢復的六項營養標準
1、孕產生產的基本元素等量配比
2、宮體內膜、產道損傷修復
3、盆肌底，腹直肌分離，鬆弛的修護、
4、生殖炎症清理
5、刀口疤痕的修護
6、皮質層彈性、生殖系統彈性修護。
【PWRH】明確產後恢復的三個營養組成
1、補充：
補充孕產過程母體流失元素（HDA、維生素A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生素和礦物質等）
2、修護：
修護生理損傷，彈力纖維斷層修、腹直肌松馳修、皮質層彈力修產道損傷修、生殖炎症清理、疤痕修護
成份：表皮生長因子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…
3、調養：
遠離、營養平衡因子，平衡孕產期激素，預防產後肥胖，預防月子病。
成份：雪蓮活性肽 阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…
做月子注意什麼？做月子注意事項有哪些？你真的懂如何做月子嗎？-中國的月子病終身攜帶率始終是全世界的「領跑者」，這與產後傳統的零星營養（小米，紅糖）根本彌補不了產後自身營養的損失，這些顯然有點令人不寒而慄，如果再遇到一個渣男，那麼這個女人將是世界上可憐的人，還會導致月子病的遺留，最後終生只能後悔！雖然今天生活水平有了很大提高，但真正的產後營養卻沒有改善。許多保姆仍然處於小米，紅糖和益母草的時代！想一想都感覺很糟糕。在經過10個月後生下6-8斤的嬰兒後，自身失去了多少營養，這些營養真的通過小米，紅糖和益母草就能不回來嗎？那有點太搞笑了吧！我想在這裡說的是，外國女性雖然不做月子，但她們在產後期間更多地關注營養，休息和情緒。這也是外國月子病與中國月子病的區別。
總之，做月子注意什麼？做月子注意事項有哪些？你真的懂如何做月子嗎？-分娩後合理休息，對應所需的營養補充，這只是做月子的基本標準，最為重要的自我鍛煉和產後情緒，這是由自己和真正鍾愛自己的那個人來幫你的。用一句網路流行語來說「只有做月子的時候才真正知道你嫁的是一個好男人還是一條狗」，很扎心也很現實！希望全天下多有的女人都過得幸福，從愛護自己開始。
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