入冬後泡腳水裡加4「料」，手腳不冷了，白髮不見了，小腿也瘦了

大家都知道腳離心臟最遠，負擔卻最重，因此，腳部最容易導致血液循環不好，尤其到了冬天很多人會感覺雙腳冰涼，躺被窩裡面半天都熱不起來。但是，腳被稱為人體的第二心臟。可見腳部健康對身體來說很重要，因此，我們應該想辦法讓它變得溫熱起來。熱水泡腳就是一個極好的方法。中醫理論認為，腳上有人體各臟腑器官的反射區、穴位和經絡，通過熱水泡腳能夠很好的刺激到這些反射區、穴位以及經絡，達到促進健康的目的。

雖說熱水泡腳就能起到不錯的養生效果，但如果在水裡再加點「料」，養生效果能翻倍。今天小編就給您介紹幾種吧。入冬後泡腳水裡加4「料」，手腳不冷了，白頭髮不見了，小腿也瘦了！

一料：薑汁

姜性溫，能加速身體血液循環，有驅寒的作用。入冬後，如能堅持每晚用薑汁泡腳能夠有效改善手腳冰涼、畏寒怕冷等癥狀。

方法很簡單：就是將幾塊生薑打扁，然後加在泡腳水中即可。

二料：花椒

花椒味辛性熱，具有溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒的功效。入冬後，在泡腳水裡加少許花椒可以促使血液由上往下走，疏通全身經絡，血脈流暢了血壓也就能下降了，而且長期堅持用花椒泡腳，還能治療白頭髮，預防衰老。

方法很簡單：取50克花椒，用紗布袋包好繩繫緊，加水煮開後關火，待水溫涼至後40~50℃左右再用來泡腳，大約20分鐘後，再用溫水將腳洗乾淨擦乾即可。

三料：柚子皮

冬天很多人都喜歡吃柚子，對於柚子皮大多數人只知道能去除異味，所以有人選擇在冰箱或者自己的愛車上放幾塊柚子皮。但今天小編想告訴你，柚子皮拿來泡腳能夠治腳氣、消凍瘡，而且還有一個你想不到的好處，那就是瘦小腿哦。愛美的你，不妨在這個冬天每天用柚子皮泡腳試試吧！

方法很簡單：將柚子皮晒乾，取適量來煮水，當柚子皮水燒開時，氣味非常香濃，然後稍微放涼後用水來泡腳。

四料：艾葉

艾葉味苦辛，性溫，有理氣血、驅寒濕、溫經止血、散寒止痛的功效。用艾葉水泡腳，能疏通十二經絡，經絡通暢後，氣血也就暢通了，自然能驅走體內的寒氣。另外，艾草泡腳對女性緩解痛經有著比較好的效果，這就是運用的艾葉溫經止血、散寒止痛的功效。因此，有痛經史的女性不妨多試試。

方法很簡單：艾葉50克放入鍋里，加適量的清水，煮開後再用小火熬煮10分鐘左右關火，倒入泡腳盆中，待溫度適宜後，開始泡腳。

上面這就是小編給您分享的4種泡腳材料及方法，下面小編再說幾點關於泡腳時的注意事項，希望您同樣別忽略了。

1：泡腳水溫度不宜太高

人體皮膚是有耐受度的，當接觸近六十度的溫度持續超過5分鐘，可導致皮膚「低溫燙傷」。因此，泡腳時，水溫適宜控制在40℃左右。

2：泡腳時間不宜過長

泡腳養生，並不是時間泡得越長越養生，一般建議體質好的人每次泡15分鐘左右，不超過20分鐘，而體質虛的人每次泡10分鐘左右為宜，別超過15分鐘。

3：泡腳前後補充水分

泡腳前和泡腳後，都要記得喝上1杯溫開水，這樣做的目的是利於新陳代謝以及體液的補充，促進身體內部多產熱，通過出汗及時讓寒濕排出來，從而達到泡腳養生的目的。

註：圖片來自網路

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