女人堅持晚飯不吃主食，用這三種食物代替，讓你健康的瘦下來

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導讀：減肥是女人一直在追求的事業，不管是那年紀都一直堅持在做。很多人減肥的話比較操之過急，因為胖的話也不是一天兩天就能瘦下來的，還是需要一步一步的來做，我們還是按照自己的生活習慣去吃喝。但是還是不要選擇在吃零食了，而且晚餐也可以有針對性的調整，可以用一些其他東西來代替米飯，可以吃這三種食物，不僅有效的幫助你減肥，而且能早上準時上廁所，一舉兩得也給身體排毒，一起來看看吧。

1.火龍果也是一個比較常見的水果了。如果我們應該也吃的比較多，紅心火龍果相對價值會更高一點，減肥效果也是更好一些，我自己一般在減肥的時候一般一周買兩次，一次就會買兩個，有的時候晚上不想吃米飯的時候就可以吃一個火龍果。火龍果中含有大量的膳食纖維可以加速腸胃蠕動，對於減肥期間便秘的人有著很好的緩解作用，一周吃個兩次左右，明天早上真的會準時去上廁所，真的是非常有效。

2.紫米南瓜粥

紫米是比較性溫的，對人體來說，有健脾養胃的功效，可以溫養我們的胃部胃不好的人可以多吃一點，而南瓜含有非常豐富的胡蘿蔔素，可以保護胃黏膜，還可以滋養胃部細胞，促進血液循環，所以我們可以多點南瓜粥，可以促進腸胃蠕動。第二天早上準時上廁所，我們的減肥也非常有利，也能保護我們的胃。冬天喝一點粥也是特別的暖和溫暖！

3.銀耳枸杞粥

想要有效的減肥，晚餐這是特別重要的，晚餐尤其不能吃多了，這樣特別容易長肉，不吃了晚上就會餓，這種我們可以考慮使用銀耳枸杞粥來的點銀耳，大家都吃過非常好，對人體有滋養生津的功效，也可以滋養我們的胃細胞，而且大量的甜菜鹼這種鹼可以促進血液循環，從而促進人體中的腸胃蠕動，也能緩解便秘的問題，幫助我們減肥！這三種方法不僅可以減肥而且對我們的身體也有好處，健康的減肥！

女人堅持晚飯不吃主食，用這三種食物代替，讓你健康的瘦下來

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