遠離糖尿病，每天堅持1個動作，加速血糖代謝，減掉多餘脂肪

糖尿病的發病率逐年升高，主要和生活習慣和飲食有關，身體血糖過高會引發各種併發症，影響身體，正常的代謝，今天就來和大家說一下如何降低血糖。

一說到降糖，很多人的第一反應就是打胰島素，或者是只用藥物治療時降糖的一個方面，但是絕不是全部，除了要聽從醫生的指導之外，還可以從以下這幾個方面做起。

第一個方面是堅持運動，可以試一下以下這個動作，先準備一把高度合適的椅子和兩個啞鈴，將兩腳前後分開後，將腳背放在椅子上，前腿彎曲，兩手各握一個啞鈴，彎曲手肘，讓兩手掌心相對。

手臂保持這個姿勢，屈腿下蹲，堅持練習這個動作20次，可以改善血液粘稠，加快血液流動，鍛煉手臂大腿的力量，提高糖原的利用率，減掉多餘的脂肪。

第二個方面是從飲食入手，可以多吃一些秋葵和扁豆，請回復含膳食纖維和膠質物，能夠加快腸道蠕動，其中含有的槲皮素能夠分解雙糖酶蛋白，起到降糖的作用，扁豆中含有的可溶性纖維，可以降低甘油三酯和膽固醇，不僅能降糖還能降血脂。

快樂的時光總是如此的短暫，今天的精彩內容到這裡就要和小夥伴們說再見了，大家喜歡今天的內容嗎？覺得怎麼樣呢？喜歡的話就點擊關注吧！感謝收看，下期再見！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！