血管最怕「堵」常吃5種蔬菜，可清除血管垃圾，防止血栓

血栓多發於老年人群體，與年齡的增長密切相關。很多人上了年紀後，不得不經常關注血管健康，尤其是高血壓、冠心病患者等。我們都知道，血管越乾淨，身體越健康，而血管健康和血液健康直接關係著人的整體健康。

隨著年紀不斷增長，血管內壁有越來越多的東西堆積，使得血管壁越來越厚，血管腔越來越窄。當血管腔狹窄到一定程度，就可能引起血栓。血栓是一種很可怕的疾病，可危及患者的生命。

1、西紅柿。西紅柿既可以是一種水果，也可以是一種蔬菜。西紅柿的營養價值豐富，含有多種維生素、礦物質等。有相關研究證明，西紅柿所含的果酸具有降低膽固醇的作用，可以有效防治高血脂症，預防血栓。

西紅柿還含有一種叫黃酮素的抗血栓物質，這種物質既能保持血管的彈性，也可預防血栓。西紅柿既可以生吃，也可以炒食，還可以榨成果汁。

2、胡蘿蔔。胡蘿蔔的主要營養成分是胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以增加動脈血流量，有效降低血脂。胡蘿蔔所含的琥珀酸鉀鹽也可以預防血管硬化、降低血脂，所含的果膠可以降低血液中的汞離子，促進血液循環，將體內的毒素排出體外。胡蘿蔔同樣也是水果和蔬菜，與瘦肉炒食營養更好。

3、花椰菜。花椰菜被稱為血管清理劑，也叫做花菜。花椰菜是很便宜的蔬菜，養生效果很高，不僅可以預防感冒，還可以預防血栓。

4、冬瓜。冬瓜具有利尿、消腫、清熱的功效，對冠心病、動脈硬化等疾病都有良好的緩解功效。冬瓜既可以炒食，也可以用來煲湯。

5、小白菜。小白菜也就是普通白菜，小白茶含有豐富的粗纖維，與體內的脂肪相結合，可以預防膽固醇形成。經常吃小白茶可以促進膽固醇代謝，也可以防治動脈粥樣硬化，保持血管的彈性。

血栓形成是嚴重的血管疾病，多發於老年人群體，與年齡增長有很大的關係。平時多吃一些能夠清除血脂的食物，能夠有效預防血栓，除了要多吃一些蔬菜，平時要少吃高膽固醇食物。

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