艾灸養生，艾灸前先辨清自己的體質。幾大注意事項記得收藏

經絡是人體氣血運行的通道。經，即經脈，貫穿上下，溝通內外，是主幹；絡，即網路，是分支，縱橫交錯，遍布全身。二者將人體聯絡成一個完整的整體，行氣血，平陰陽，使人體各器官保持協調和平衡。人體共有十二正經，即肺經、心包經、心經、大腸經、三焦經、小腸經、胃經、膽經、膀胱經、脾經、肝經和腎經。

艾灸和拔罐一樣，是已經流傳了千年之久的自然療法。艾灸，中醫針灸療法中的灸法，點燃用艾葉製成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。艾灸有通經活絡、行氣活血、去濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健等作用。

艾灸有三大好處：

1、預防疾病，益壽延年

艾灸有溫陽補虛的作用。常灸中脘、足三里，可使胃氣常盛，氣血充盈。常灸氣海、關元，可以振奮一身陽氣，使人精力充沛，增強抵抗力。

命門為人身之根本，最為重要，中醫將命門比喻成一個小火爐，火爐旺則生命力旺盛。所以時常要為你的小火爐添火。

2、溫經通絡、祛濕散寒

中醫將陽氣比作太陽，認為陽氣溫煦全身就像太陽照耀大地。陽氣不足則惡寒喜暖、血液運行不暢。長此以久脈絡瘀阻、寒濕凝滯，會導致關節炎、腰腿痛、胃脘痛、腹痛腹瀉、痛經等疾病。

「通則不痛，痛則不通」是中醫對痛症的解釋，而艾灸可以溫煦氣血以散寒，加快氣血運行以通絡，是很好的散寒、止痛的綠色療法。

3、升提陽氣、回陽救逆

中醫認為，中氣不足、陽氣下陷可導致多種疾病，如久瀉、遺尿、遺精、陽痿、崩漏、帶下、脫肛等。同時，陽氣不足還會導致體內陰寒偏盛，出現手足冷，皮膚怕冷，即便穿再多衣服，也覺得不暖和。

艾灸可以激發體內陽氣。充盈的陽氣，能提升我們的臟器的運轉能力，並宣發到體表以抗寒。如果你覺得最近精力下降了，又或是比平時怕冷，這估計是陽氣不足的緣故，那就做做艾灸吧，補充陽氣，精力無限。

辨清體質再艾灸在艾灸之前需要進行體質辨識，艾灸雖是很好的養生手段，但艾灸的適合人群是有講究的，若選用不當，非但沒效果，反而會適得其反。艾灸主要適合於寒性體質或是感受寒邪而導致的病痛，表現為火力不足、畏寒怕冷、手足冰涼、易疲勞、精神不振、筋骨關節疼痛僵硬、痛經、月經延後等。但艾灸不適合陰虛體質的人群，表現為口乾咽燥、小便短赤、大便乾結、潮熱、盜汗、五心煩熱、舌紅少苔等。陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，施艾相當於火上澆油，雪上加霜，反而傷身。因此，陰虛火旺者不宜艾灸。

艾灸七大注意事項：

1、懸灸一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚紅暈為度；溫灸器灸，施灸部位15-20分鐘。

2、艾灸火力先小後大，灸量先少後多，程度先輕後重。

3、在頭、面、胸、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜小，在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可適當大些。

4、體質強壯者，灸量可以適當大些、灸時可以適當久些；體質虛弱、老人、小兒，灸量宜小，時間宜短。

5、精神緊張、大汗、勞累或空腹、過飽時不宜灸。

6、孕婦不宜灸腰骶部和腹部。

7、面部穴位、乳頭、大血管等處，艾灸要注意溫度，且不宜使用直接灸，以免燙傷形成疤痕。

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