5個刷牙的壞習慣，會毀掉你的牙齒！口腔疾病發生率高達90%

明明天天刷牙、早晚都刷牙，但是牙齒還是出血......是什麼原因？

大部分人都在假裝刷牙而已。

你以為的刷牙，可能對牙齒來說，只是敷衍。

牙齒沒有刷乾淨，那麼口腔細菌就會肆意妄為，侵害口腔健康。

第三次口腔健康流行病學調查顯示，我國全民口腔疾病患病率高達90%以上，就治率只有10%。

別再用錯誤的刷牙方式繼續刷牙，5個刷牙的壞習慣，從現在開始改掉吧。

5個錯誤的刷牙習慣

/ 橫著刷 /

很多人都有橫著刷牙的傾向。

因為橫著刷牙最簡單、最不費力，但很可惜這是一個非常錯誤的習慣。

首先，我們的牙齒是一顆顆的，牙與牙之間有一道縫隙，裡面最容易匿藏細菌；而橫著刷牙，很難清除掉牙間隙中細菌，而且還容易對牙齒根部造成傷害。

/ 大力刷 /

大力刷牙，看起來你好像在很努力地清潔牙齒的頑漬污垢。

實際上，你是在用暴力傷害牙齒。牙齒硬度很大，但是牙齦很軟呀；總是大力刷牙，難免會弄傷牙齦，導致出血。長期如此，對牙齒傷害很大。

/ 牙刷太大 /

刷牙不僅講究技巧，還講究所使用的工具——牙刷。

有些牙刷很大，有些牙刷很小；有些牙刷的刷毛很硬很粗，有些牙刷的刷毛很軟很細。

該如何選擇呢？最好是選擇小一點的牙刷，刷毛軟硬度、粗細度適中的。因為太大的牙刷，不僅用起來非常不方便，還不容易清潔牙間隙的細菌。

/ 刷的時間短 /

刷牙的目的是把口腔清潔乾淨，那麼意思就是每一顆牙齒都得刷乾淨才行。

如果總是貪圖快，而忽略效果，口腔很容易出問題的。在保證每一顆牙齒都刷乾淨、每一道牙間隙都清潔好，需要一定時間。

有一句話叫做「欲速則不達」，就是這個道理。

/ 漱口太多次 /

牙膏的作用，除了可以清潔牙垢污漬之外，還可以自身的一些有效成分在牙齒表明形成保護層，從而保護牙齒。

那麼漱口的時候，其實不用重複太多遍。建議：漱口一次，10秒就夠了。

漱口太多，反而會把僅有的有效成分都吐掉，就沒有保護牙齒的效果。

壞的刷牙習慣改掉了，也不代表牙齒就能健康，還得掌握正確的刷牙方法才行。

那麼正確的刷牙方法，到底是怎樣的呢？

巴氏刷牙法

1、傾斜45°刷牙

2、逐顆牙齒刷、每個牙面都刷

3、最後刷舌苔

4、刷牙總時間不少於3分鐘

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