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這粥,好喝又好做,美白美容、清熱祛火,愛美女士常喝!

我姐胖胖的,去看醫生,說是體內濕氣太重,要消水腫,建議喝薏米粥。只喝薏米粥又覺得沒胃口,我媽又放了紅豆和燕麥片,摻著煮,這樣更營養更好喝。這個粥里紅豆理氣通經,消除水腫、降壓降脂、潤腸通便。而薏米具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效,還很容易被消化吸收。常喝薏米粥對身體很好哦!燕麥片煮出來很粘稠,具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。它屬於低熱食品,長期食用具有減肥功效。這個粥好喝又好做,美白美容還清熱祛火 ,愛美女士常喝!


紅豆薏米燕麥粥

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By 小玉廚房

配料:

燕麥片 15克、紅豆 30克、薏米 20克、白糖 適量

烹飪步驟:

1.薏米和紅豆提前泡一晚上

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2. 燕麥備好

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3.薏米和紅豆放入電飯煲加適量的清水

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4.通電按快煮鍵。煮一個小時,一小時之後加燕麥片再煮5分鐘

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5. 加一勺白糖

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6.即可

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烹飪小貼士:

1、紅豆含有較高蛋白質和人體所需氨基酸中的賴氨酸。

2、薏米有健脾除濕的作用,適用於脾胃虛弱、風濕關節炎、水腫、手腳伸屈不利的人。但是便秘、尿多者及孕早期的婦女應忌食。消化功能較弱的兒童和老弱病者更是如此。

3、燕麥片也可以與大米等一起煮粥食用,每天攝入量在50克為宜,一般人群都可以食用,尤其適用於老人、兒童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者。

4、盡量選擇能看得見燕麥片形狀的產品,如果是速食產品,也應當看到已經散碎的燕麥片。

女生想消水腫、祛火美顏該喝什麼?


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