入冬後是養腎「黃金期」，滋養腎臟「三步走」，腎好病不擾！

腎是人體的生命物質的倉庫，只有把這個倉庫不斷的擴建，功能才能越完善，儲存的精氣才會強大，才能為身體提供更多的能量和物質，人體就會越有保障，就能擁有健康的體魄，從而遠離疾病的困擾。現實中我們生活的壓力日漸增大，有時候我們會疏忽自己的身體情況，如果我們對於腎臟不進行好的保養，就會出現各種腎病，會出現頭髮早白、腰疼腎虛等等影響身體健康的表現。

入冬後是養腎「黃金期」，滋養腎臟「三步走」，腎好病不擾！

1.拒絕熬夜

入冬後天氣慢慢冷了，要避免經常性熬夜，養成規律的作息，自覺做到戒煙限酒，結合自身機體的實際情況，適當增加運動，以增強機體的體質。

2.泡腳補腎

乾薑洗凈拍碎放入泡腳的熱水中，有助溫暖身體還可以散寒，滋補腎臟的效果也是很不錯的，而且姜性溫，直接服用可以促進血液循環，對入冬後手腳冰涼的人養生效果很強。

3.注意保暖

冬天天氣寒冷，腎臟這時候容易產生疾病，所以需要及時的保暖，氣溫低，人的血管收縮，導致身體的小便量也少，容易出現腎臟的疾病。

腎臟是血液的凈化器，排泄代謝廢物。所以想要保養腎臟就要注意控制飲食，盡量低蛋白飲食，不暴飲暴食。

在保護腎臟這個問題上，鵪鶉蛋可以提供足夠的蛋白質讓腎臟進行細胞的更新換代，要知道細胞的更新換代需要非常多的蛋白質來支撐。

檸檬含有豐富的維生素C，具有提高免疫力的作用，檸檬性寒，利尿，有助於排出毒素，減輕腎臟的負擔。

西紅柿含有豐富的維生素C，有助於腎臟健康，同時還有助於保護前列腺健康。男人要想腎臟健康，不妨多吃一些西紅柿，便宜又健康。

以上圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！