糖尿病初期，會發出4個「信號」，吃「3綠」喝「1水」，降血糖

中國人大多都是比較愛吃的，不管是什麼只要能吃，只要好吃，總是想要嘗一嘗味道的，而且現在經濟發達了許多，很多人也認為沒必要再委屈自己。但是正是因為一些不良的飲食習慣等，我國患有糖尿病的人也是越來越多了，很多人都不太清楚它的早期癥狀，本以為自己身體正常，等體檢的時候被查出來就顯得非常的驚慌失措。不管是什麼病症，都是早發現早治療的好，糖尿病初期，會發出4個「信號」，吃「3綠」喝「1水」，降血糖！

糖尿病初期，會發出4個「信號」

1、吃得多

因為身體裡面的糖分都被派出來了，身體無法吸收糖分也就無法維持熱量，所以患有糖尿病的人總會有飢餓的感覺，即使吃得多還是感覺很餓。平常不太嗜甜的人，也會大量地吃甜食。

2、腳抽筋

如果經常出現腳抽筋、發抖，手發麻、手指不靈活的情況的話，有可能就是糖尿病初期的癥狀了。

3、尿液白

一般情況下尿液的顏色都是淡黃色的，如果水喝得多排尿比較多的話會是透明的，如果出現了白色並且有又酸又甜的氣味，十有八九是糖尿病。

4、視力降

眼睛的視力開始急劇下降，並且容易出現疲勞的狀態，容易看不清楚食物，還容易站起來的時候眼前發黑，那麼就有可能是糖尿病引起的視力障礙。

吃「3綠」喝「1水」，平穩血糖

綠色食物1：空心菜

它含有很多的纖維素和營養素，還有胰島素樣成分，常吃的話是對平穩血糖很有好處的，能夠起到輔助治療和預防的作用。

綠色食物2：苦瓜

它的口感很苦，挺多人不太願意吃。但是如果是在糖尿病初期，或者是想要預防的話，不妨常吃，因為它含有的類似胰島素的成分，能夠降低血糖。

綠色食物3：芹菜

它的大量植物纖維，進入人體之後能夠減少碳水化合物的吸收，阻止糖類在體內堆積，減緩血糖的升高速度，有平穩血糖的作用。

每天1杯苦蕎水

苦蕎麥含有苦蕎黃酮、膳食纖維和大量的維生素、礦物質等，有科學證實，常喝它對於糖尿病是有非常好的輔助治療作用的。

苦蕎能夠降血脂、降血糖，幫助體內血糖保持平穩，是糖尿病患者的不二選擇，它還有很好的促進眼部血液微循環的作用，能夠治療因糖尿病引起的視網膜病變。日常多吃苦蕎，喝苦蕎茶，有助於糖尿病的恢復，也有預防的作用，還能在一定程度上預防治療高血壓，實屬食療養生佳品。

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