男人長期喝豆漿會影響健康？到底還能不能喝？這回都說清楚了

豆漿在日常生活中出現的頻率很高，也一直都是人們眼中的國民飲料。但也正是因為它比較常見，讓很多人都有了不少的疑問。說豆漿不能喝，會有豐胸的作用。

如果男性喝了，更會促進身體發育，還有的人說患乳腺增生的女性不能喝？事實到底是怎麼樣的呢？

首先我們先來看下女性喝豆漿這件事，很多人說乳腺增生的女性不能喝豆漿，是因為其中的植物雌激素，也就是大豆異黃酮物質，說它跟體內的雌激素是一回事。

但這個只是人們對它的誤區，它是植物雌激素，跟真正的雌激素相差很多，甚至是它的幾千分中的一小部分。反而，對於有這種癥狀的女性，可以喝豆漿。

豆漿這種物質，可以降低體內的雌激素水平，對病情會有一定的積極功效。那男性喝豆漿促進發育又是怎麼回事呢？男性到底可不可以長期喝豆漿呢？

對於男性喝豆漿這件事，主要說的也是豆漿中的大豆異黃酮成分，即便是男性跟女性的機體有差役，但這種物質起到的作用，也只是調節的功效，並不會因此對自己的身體有不好的影響。

最重要的是，也沒有相關的研究發現，男性喝豆漿會不利於身體健康，或者是有促進發育的作用。所以，大家不需要過於的擔心，且經常喝豆漿還會有以下這幾種好處。

男性喝豆漿對身體健康的好處1：增強體質

豆漿中含有豐富的植物蛋白成分，還有大豆皂苷等植物化學物質，對增強機體免疫力有很好的作用。如果是對牛奶有乳糖不耐受的人群，就可以喝豆漿這種健康的飲品。

但這裡要注意的是，如果是患有痛風的男性，就要注意別喝過濃的豆漿，避免痛風發作的危險。

男性喝豆漿對身體健康的好處2：預防便秘

豆漿跟牛奶、酸奶相比，它的好處在於它含有豐富的膳食纖維，這種營養物質，可以起到很強的飽腹感，對於減肥期間的男性，就不妨喝豆漿或者是適量食用其他的豆製品。

除此以外，豆漿中的膳食纖維，還可以起到潤腸通便的作用，對預防便秘有很好的益處。對於患有糖尿病的男性來說，適量的喝些豆漿，還可以在一定程度上延緩餐後的血糖水平，對控制自己的體重還有好處。

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