肝正不正常，看一眼這兩處便知，記住3個字，一個個做好，肝無憂

「養肝就是養命」這是中醫裡面的一個說法，由此可見，肝臟對我們是非常重要的。雖然肝臟有著很大的代償能力，但是肝臟也會受到日常一些不良習慣的影響，如熬夜、酗酒、飲食不節制等，這些都會導致肝臟負擔加重，久而久之就會出現肝臟損傷，影響正常肝功能。那麼，如何才知道自己的肝臟是否是否正常呢？醫生指出，肝臟好不好，看一眼這兩處便知：

1. 看看眼睛

中醫認為，眼睛可以看出一個人肝臟的健康狀況。如果眼睛出現乾澀、酸脹，說明肝血不足。如果眼睛出現大量的紅血絲，則可能是肝火旺盛導致的。需要注意的是，如果眼睛鞏膜出現發黃的情況，則要警惕肝炎。鞏膜發黃是診斷肝臟疾病的一個重要依據，如果出現這個癥狀，說明肝臟已經開始病變，最好能及時進行就醫治療。

2.看看指甲

指甲也是肝臟健康的「晴雨表」。通常，健康的指甲呈粉紅色，按下去會發白，鬆手後迅速恢復。如果指甲發白或者按下去要很久才恢復，則可能是肝臟疾病的徵兆。

肝臟受損會導致指甲得不到肝氣血的滋養，導致指甲變薄變脆，容易斷裂。另外，指甲表面不光滑，凹凸不平等，都可能是肝臟異常的信號！

做好「三個字」，肝臟會越來越好

1. 疏

中醫有「肝，喜條達，惡抑鬱」的說法。這說的是一個人的心情舒暢，氣自然也暢通，肝臟氣血才更旺盛。所以日常生活中要注意排解不良情緒和壓力，儘可能保持心情愉悅，避免情緒波動過大，以免影響肝臟健康。

2.卧

中醫認為良好的睡眠是養好肝血最為有效的方式。因為人體在睡眠的時候，進入肝臟的血流量是站立的時候的7倍。肝臟的血流量增加有助於提高肝細胞的新陳代謝，改善解毒能力，從而促進人體排毒。

3.養

有熬夜、喝酒以及患有肝臟疾病的人要注意養肝，日常不妨通過一些食療方法來幫助自己調理肝臟，改善肝臟健康。例如比較受歡迎的養肝食療方——枸杞子甘元茶，它可以促進肝臟排毒，幫助肝臟自我修復，讓肝臟更好的運轉。我們來看看它的做法：

準備枸杞7克、蒲公英5克、決明子4克、菊苣5克、白茅根4克。將以上的材料一起倒入鍋中，然後加入適量的水，先開大火煮開，然後改小火慢煮10分鐘即可。待涼後即可飲用，每天喝2杯。如果你沒有條件自己做，可以選擇現成的袋泡型的枸杞子甘元茶。

各材料功效分析：

枸杞是養肝食物的代表，具有益肝膽，恢復肝臟活力的作用；

蒲公英具有排毒消炎的作用，可以促進肝臟排毒，緩解肝臟炎症；

決明子清肝膽，明目；

菊苣能夠清肝利膽，有助於清除肝臟的毒素，緩解酒精、脂肪等對肝臟的損害；

白茅根具有利尿、修復和緩解肝臟損傷的作用。

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