當孩子說「我怕黑」，你的第一句話很重要，會嚴重影響孩子的長高

曼曼是個瘦瘦小小的孩子，7歲了，個頭看起來像個四五歲的孩子，還很怕黑，沒開燈的屋子不敢進，晚上也不敢一個人睡。每次曼曼說怕黑的時候，媽媽都抱著她：「別怕，沒什麼好怕的」。但是媽媽想不到，她這一句話可能會影響會對孩子的長高造成影響。

為什麼孩子怕黑，媽媽說的第一句話對孩子的身高有影響？

要想孩子長得高要考慮到多種因素：遺傳、營養、運動、疾病、生活習慣等等。但是家長往往忽略了一點—情緒也會嚴重影響身高。

其實情緒對身高的影響最主要的還是心理問題產生了壓力，造成生長激素的分泌平衡被打破，從而給長高帶來嚴重影響。

更有研究顯示：很多精神、心理上出現問題的兒童，都要比同齡的孩子矮。孩子精神緊張，晚上睡不著覺，很阻礙夜間生長激素的正常分泌，導致孩子長不高。

除了情緒，還有哪些因素影響孩子個頭？

1. 遺傳因素佔了70%

從遺傳學的角度來說，孩子成年後的身高70%取決於父母的身高。

對於身高理想的父母，很多人會理想當然地認為孩子以後也矮不到哪裡去，因此總有人說：孩子遺傳爸媽的身高，就算現在長得慢也不用過分擔心。

但是實際上，近年來調研數據顯示，我國超過5成的孩子目前未達到遺傳身高，近八成的孩子身高達不到父母的預期。

2、營養，骨骼發育的基礎

提到促進孩子身高發育的營養因素，很多家長第一反應就是補鈣，補維生素D

但實際上，盲目給孩子補鈣對長高是沒有用的。想讓孩子長高，並不是多喝牛奶、

吃鈣片、雞蛋這麼簡單，吃得多不代表孩子就長得好。如果進補不合理，不但不會促進身高發育，還會因為過度餵養而導致孩子發胖、早發育、性早熟等。

3、睡眠，熬夜熬不出高個頭

人體進入深度睡眠之後，生長激素有兩個分泌的高峰期：晚上22點到24點，凌晨4點到6點，現在大多數家長都是夜貓子，孩子也學得有模有樣，也成了小夜貓子，這樣的睡眠習慣嚴重影響了生長激素的分泌。

4、早熟—身高的殺手

早熟的孩子骨骼發育超前，但是骨骼發育超前「透支」了孩子的身高。

現在身邊誘發孩子早熟的因素有很多，比如早熟奶粉事件。除了飲食外，就是性誘因和性開放越來越多。而通過互聯網，大多數孩子已經耳濡目染了相關訊息，這些都加重了性早熟的發生。

想要孩子長高個，聰明家長做好這4件事

1、優質睡眠是關鍵

長高與睡眠密不可分，優質睡眠可以促進腦垂體分泌更多生長激素。使大腦得到充分休息，同時骨骼能得到更多養分。

所以無論是兒童還是青少年，都要合理布置睡眠和活動時間，白晝多活動，晚上才更容易入睡。這樣才能促進生長激素分泌更多，真正促進長高。

2、科學幫助孩子長高的方法

夜間是人體生長激素分泌的高峰期，同時營養物質吸收最多，能量物質代謝處於最低水平，骨骼優質物質最容易合成、囤積，所以夜間是人體長高的黃金期。

根據這一原理，中科院改進古方—夫陽狀骨貼，貼於人體雙腳湧泉穴、雙腿足三里和肚臍神闕穴，激活骨骼合成有機質，使人體在睡眠狀態下，保持體內能量交換、物質代謝，從而使人體在睡眠中長高，更專業、科學、安全、方便。

3、增高菜——西藍花炒蝦仁

【原料】：蝦仁8隻、西蘭花1小個、鹽、蒜、生抽、澱粉、油

【做法】：（1）先將西蘭花洗凈，用淡鹽水浸泡30分鐘，去掉粗莖，擇成小朵；蝦仁用生抽、澱粉腌一下；大蒜拍破切碎。

（2）鍋中注入適量清水，燒開後加入少許鹽，將西蘭花放入，煮幾分鐘熟透後撈出。

（3）鍋中倒入少許油，下蒜末和蝦仁翻炒變色後，放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋。

【營養價值】西蘭花中包含的營養元素非常豐富全面，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。而蝦仁更是補鈣佳品。

4、跳躍訓練

可以讓孩子練習跳躍訓練，每天200次以上，比如跳起摸高，雙腳跳起、單腳跳起輪流做，儘可能跳得更高。跑步和跳躍屬於負重運動，可以起到刺激下肢骺軟骨增生的作用，但最好配合一些全身性運動。

跳躍容易影響腳的發育，對膝關節和踝關節衝擊較大，要穿有彈性的鞋子，保護關節。5—10歲的孩子可選擇跳繩，耗時少但耗能大，能刺激骨質，促進骨骼生長、消耗多餘脂肪，提高平衡感和反應力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！